Катя Никифорова
Никогда не знаешь, что ждет тебя за углом: счастливый встречный взгляд, удачный бизнес-договор или вот так - показатель давления 140 на 70.
Да, да, вы не ослышались! Некоторые утверждают, что такое давление является нормальным.
Но что же это за загадочная цифра и почему она вызывает столько шума в медицинском сообществе? Поговорим об этом подробнее в нашей сегодняшней статье!
Давление теперь нормальное! НОРМАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ 140 70. Смотри что делать
Нормальное давление 140 70: что означает и как его поддерживать
Давление крови– это важный показатель здоровья человека. Оно характеризует силу, с которой кровь давит на стенки артерий во время сердечных сокращений и расслаблений. Нормальноe давление составляет 120/80 мм рт.ст. Однако, думаю, вам уже известно что в некоторых случаях, врачи считают давление 140/70 мм рт.ст.в предeлах нoрмы.
Что означает давление 140/70 мм рт.ст.?
Давление 140/70 мм рт.ст. Как бы это странно не было, но означает, что, как уже известно,систолическое давление (верхнее значение) равно 140 мм рт.ст., а диастолическое давление (нижнее значение) равнo 70 мм рт.ст. Это значит, что сердце работает с некоторым усилием, чтобы перекачивать кровьпо организму, но при этом давление на стенки артерий не превышает норму.
Как поддерживать нормальное давление 140/70 мм рт.ст.?
Несмотря нато,что давление 140/70 мм рт.ст.считается нормой, его необходимо поддерживать, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем в будущем .Можете себе это представить? Вот несколько советов:
1. Следите за своим весом. Избыточный вес может повышать давление крови, поэтому важно слeдить за своим весом и стараться поддерживать его в норме.
2.Только подумайте- Употребляйте здоровую пищу. Ограничьте потребление соли, жирной и жареной пищи, а также сладостей. В свой рацион включайте больше свежих фруктов и овощей, белковой пищи и зерновых культур.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Ограничьте употребление алкоголя и курение. алкоголь и никотин могут ухудшать работу сердца и повышать давление крови.
4. Занимайтесь физическими упражнениями. Регулярные занятия спортом помогут поддерживать здоровье сердца и кровеносной системы. Хорошим выбором могут быть занятия бегом,плаванием, йогой или зарядкой.
5. Следите за уровнем стресса. Стресс может повышать давление крови, поэтому важно находить время для релаксации и отдыха. Как бы это странно не было, но Медитация, йога, массаж или просто прогулки на свежем воздухе могут помочь справиться со стрессом.
Когда следует обратиться к врачу?
Если вы заметили, что ваше давление начало регулярно превышать 140/70 мм рт.ст., необходимо обратиться к врачу. Высокое давление крови может быть признаком различных заболеваний, таких как артериальная гипертензия, болезнь почек или сердца .Только врач может определить причину повышенного давления и назначить необходимое лечение.
Заключение
Нормальное давление 140/70 мм рт.ст. – это показатель, который (кто бы мог подумать!) может быть характерен для здоровых людей, но при этом необходимо следить за его поддержанием. Правильное питание, занятия спортом, отказ от вредных привычек и управление стрессом помогут поддерживать здоровье сердца и кровеносной системы. Если вы заметили, что, как вы уже знаете, ваше давление начало регулярно превышать норму, обязательно обратитесь к врачу.
Статьи по теме: