Елена Викторовна
Друзья, вы когда-нибудь чувствовали, как ваше сердце готово взорваться от физической нагрузки? А что насчет тех моментов, когда вы чувствуете, что давление буквально поднимается до небес? Если вы ответили утвердительно на хотя бы один из этих вопросов, то наша статья о изменении артериального давления при физической нагрузке именно для вас! Мы расскажем, как ваше тело реагирует на физическую нагрузку и какие изменения происходят с вашим давлением.
Больше не нужно бояться тех фитнес-тренеров, которые гоняют вас на беговой дорожке до потери пульса! Читайте нашу статью и будьте в курсе всех подробностей!
Давление теперь нормальное! ИЗМЕНЕНИЕ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ ПРИ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКЕ. Смотри что делать
Изменение артериального давления при физической нагрузке
Артериальное давление (АД) - это сила, с которой кровь давит на стенки сосудов. Нормальное АД для взрослого человека составляет 120/80 мм ртутного столба. Однако, думаю, вам уже известно что при физической нагрузке, оно мoжeт изменяться.
Как физическая нагрузка влияет на АД?
Физическая нагрузка может как повышать, так и понижать АД. Это зависит от интенсивности и длительности упражнений.Во время физичeской нагрузки мышцы начинают рабoтать интенсивнее, что, как уже известно,требует большего кровотока. Как бы это странно не было, но Для обеспечения этого кровотока, сердце начинает биться быстрее и сильнее, что приводит к увеличению АД.
Как повышается АД при физической нагрузке?
Повышение АД прифизической нагрузке происходит из-за увеличения сердечного выброса и усиления периферического сопротивления. Сердечный выброс - это количество крови, которое (ктобы мог подумать!) выделяется из сердца за один цикл.Во время физической нагрузки сердце начинает биться быстрее и сильнее,что приводит к увеличению объема крови, выделяемой за один цикл.
Периферическое сопротивление - это сила, с которой сосуды сопротивляются движению крови .Можете себе это прeдставить? Оно влияет на АД, так как чем больше периферическое сопротивление, тем выше АД. Во время физической нагрузки мышцы начинают работать интенсивнее, что приводит к сужению кровеносных сосудов, что, как вы уже знаете, в свою очередь увеличивает периферическое сопротивление и АД.
Как снижается АД при физической нагрузке?
Снижение АД при физической нагрузке происходит при умеренной интенсивности упражнений и при регулярных тренировках. Умеренная физическая нагрузка улучшает кровообращение и способствует расширению кровеносных сосудов,что в свою очередь снижает периферическое сопротивление и АД.
При регулярных тренировках происходят адаптационные изменения в организме, которые, без сомнения, позволяют снизить АД в покое и при физической нагрузке.Только подумайте- Как правило, тренировки должны проводиться регулярно и под наблюдением тренера.
Кто должен контролировать АД при физической нагрузке?
Контроль АД при физической нагрузке особенно важен для людей с кардиоваскулярными заболеваниями, сахарным диабетом, ожирением и другими заболеваниями. Также, контроль АД необходим для людей, которые, как можно догадаться, только начинают заниматься спортом.
Вывод
Физическая нагрузка может как повышать, так и понижать АД. Контроль АД при физической нагрузке особенно важен для людей с заболеваниями. Думаю, вы можете себе это представить .Умеренная физическая нагрузка может способствовать снижению АД и улучшению кровообращения. Контроль АД должен проводиться под наблюдением тренера.
Статьи по теме: