Дыхательная гимнастика при гипертонии по цигун
Марина Короткова
100% РЕЗУЛЬТАТ! ✅
Ваша гипертония превратила вас в настоящего Терминатора? Ваши кровяные сосуды расширяются до размеров Миссисипи, когда вы слышите слово "стресс"? Не отчаивайтесь, друзья! Сегодня мы говорим о дыхательной гимнастике при гипертонии по цигун.
Да-да, вы не ослышались - цигун.
Если вы переживаете поток сомнительных мыслей на этот счет, вам сюда.
В этой статье мы все разложим по полочкам и расскажем, как же дыхание и гипертония связаны.
Если вы хотите чувствовать себя уверенно и спокойно, читайте дальше!
Давление теперь нормальное! ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ПРИ ГИПЕРТОНИИ ПО ЦИГУН. Смотри что делать
Дыхательная гимнастика при гипертонии по цигун
Гипертония является одним из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Она характеризуется повышенным артериальным давлением, что, как уже известно,может привести к серьeзным осложнениям, таким как инсульт, инфаркт миокарда или почечная недостаточность. Одним из эффективных методов лечения гипертонии является дыхатeльная гимнастика по цигун.
Что такое цигун?
Цигун - этo система упражнений, которая (кто бы мог подумать!) включает в себя упражнения для тела, ума и дыхания. Она происходит из Древнего Китая и используется для пoддержания здоровья, улучшения функции органов и снятия стресса.Один из ключевых элементов цигун - это дыхательная гимнастика,которая, без сомнения,может помочь при гипертонии.
Как дыхательная гимнастика цигун помогает при гипертонии?
Дыхательная гимнастика по цигун позволяет контролировать дыхание иулучшить кровообращение, что, как вы уже знаете, может снизить артериальное давление и помочь уменьшить симптомы гипертонии. Как бы это странно не было, но Кроме того, цигун может помочь снизить уровень стресса, который, как можно догадаться, является одной из главных причин гипертонии.
Упражнения дыхательной гимнастики по цигун при гипертонии
Процесс дыхательной гимнастики по цигун включает в себя несколько простых упражнений, которые,представьте себе, можно выполнить даже дома:
1. Упражнение "Дыхание через нос".Сядьте на стул и расслабьтесь .Можетe себе это представить? Положите руки на колени и закройте глаза. Начните дышать через нос медленно и глубоко, сосредоточившись на каждом вдохе и выдохе.
2. Упражнение "Дыхание через рот".Только подумайте- Сядьте на стул и расслабьтесь. Откройте рот и начните медленно и глубоко дышать через него, сосредоточившись на каждом вдохе и выдохе.
3. Упражнение "Дыхание через живот". Думаю, вы можете себе это представить .Сядьте на стул и расслабьтесь. Положите руки на живот и начните медленно и глубоко дышать, сосредоточившись на том, как воздух заполняет и опускает ваш живот.
Вывод
Дыхательная гимнастика по цигун - это эффективный метод лечения гипертонии, который может помочь снизить артериальное давление и снизить уровень стресса. Простые упражнения, такие как дыхание через нос, рот и живот, могут помочь улучшить ваше самочувствие и уменьшить симптомы гипертонии. Если вы страдаете от гипертонии, рекомендуется обратиться к квалифицированному специалисту, чтобы получить индивидуальные рекомендации по выполнению упражнений и лечению.
Статьи по теме: