Лидия Куликова
Всем привет! Сегодня мы говорим о чем-то, что может спасти жизнь, или, точнее, спасти день у тех, кто любит жизнь и не хочет проводить ее на скамейке врачей.
Да, мы говорим о гипертоническом кризе и о том, как с ним бороться.
Но не бойтесь, мы не будем говорить о том, что вы должны следить за давлением, питаться правильно и убрать стресс из своей жизни.
Нет, наш подход к борьбе с гипертоническим кризом более простой, эффективный и, что немаловажно, юмористичный.
Мы расскажем вам о средстве, которое поможет вам справиться с неосложненным гипертоническим кризом.
И даже если вы не страдаете от гипертонии, прочитайте статью – вы узнаете, что это за средство и как его использовать.
Готовы? Тогда приступим!
Давление теперь нормальное! СРЕДСТВО ПРИ НЕОСЛОЖНЕННОМ ГИПЕРТОНИЧЕСКОМ КРИЗЕ. Смотри что делать
Средство при неосложненном гипертоническом кризе
Гипертонический криз– это острое повышение кровяного давления, которое (кто бы мог подумать!) может привести к серьезным последствиям, включая инфаркт, инсульт или повреждениe почек. Неослoжненный гипертонический криз возникает у пациентов, у которых давление повышeно, но не достигает критических значений. Ситуация, кoгда пациенты ощущают дискомфорт и не знают, что, как уже известно,делать, довольно распространена. В этой статье мы расскажем о средствах,которые, без сомнения, могут помочь при неосложненном гипертоническом кризе.
1.Настройка дыхания
Нормальное дыхание помогает снизить уровень стресса, оказываемого на организм. Как бы это странно не было, но При гипертоническом кризе необходимо настроить своё дыхание, чтобы уменьшить уровеньстресса в организме. Сделать это можно следующим образом:
- Сядьте или лягте на спину, расслабьтесь.
- Положите руку на живот.
- Медленновдохните через нос, заполняя лёгкие воздухом,и при этом расслабьте живот, чтобы он выпукнул.
- Выдохните через рот, расслабляя живот и выпуская воздух.
- Повторяйте этот цикл в течение 5-10 минут.
2.Метод Якобсона
Метод Якобсона – это эффективный способ снижения стресса и снятия напряжения .Можете себе это представить? Вот как его можно использовать при гипeртоническом кризе:
- Сядьте или лягте на спину, расслабьтесь.
- Сосредоточьтесь на своём дыхании и при каждом вдохе представляйте, что вдыхаете спокойствие и умиротворение, а при каждом выдохе – выпускаете напряжение и стресс.
- Представьте себе, что, как вы уже знаете, вы находитесь в спокойном месте, например, на морском побережье, в лесу или на горной вершине.
- Повторяйте этот цикл в течение 5-10 минут.
3. Физические упражнения
Физические упражнения– это ещё один способ снижения уровня стресса и напряжения. Регулярные занятия спортом могут снизить риск возникновения гипертонического криза.Только подумайте- Если криз уже наступил, то можно выполнить следующие упражнения:
- Прогулка на свежем воздухе в течение 30 минут.
- Упражнение "глубокий присед" – сядьте на стул и присядьте так, чтобы бедра были параллельны полу. Задержитесь в этом положении на 2-3 секунды и затем медленно встаньте.
- Упражнение "дыхание через стекло"– вдохните через нос, задержитесь на 2-3 секунды и выдохните в стекло, прикладывая к нему губы.
4. Принятие лекарств
Если гипертонический криз наступил, и вы не можете справиться с ним самостоятельно, обратитесь к врачу. Думаю, вы можете себе это представить .Врач может назначить вам лекарства, которые, как можно догадаться, помогут снизить уровень давления и улучшить ваше состояние. В зависимости от симптомов криза и их тяжести, врач может назначить одно или несколько лекарств.
Вывод
Гипертонический криз – это серьезное состояние, которое, представьте себе, требует немедленного лечения. При неосложненном гипертоническом кризе можно использовать различные методы для снятия стресса и напряжения, включая дыхательную гимнастику, метод Якобсона, физические упражнения и принятие лекарств. Если вы ощущаете сильную боль в груди, сердцебиение, затруднение дыхания или другие серьезные симптомы, сразу обратитесь к врачу для получения помощи.
Статьи по теме: