Нина Титова
Когда ты последний раз измерял свое давление? Если ты ответил "никогда", то тебе нужно прочитать эту статью и узнать, какие нормы давления соответствуют твоему возрасту.
Если же ты измерял свое давление недавно, то ты, возможно, узнаешь, что твои показатели уже не соответствуют норме и пора задуматься о том, как вернуть все на свои места.
Поэтому, дорогие друзья, не откладывайте свое здоровье на потом и прочитайте эту статью до конца.
Ведь как говорится, "здоровье - это новые джинсы, которые нужно носить каждый день".
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Давление теперь нормальное! НОРМЫ ДАВЛЕНИЯ ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ. Смотри что делать
Нормы давления для всех возрастов
Кровяное давление (АД) - это сила, с которой кровь давит на стенки артерий. Повышенное или пониженное давление может оказать негативное воздействие на здоровье человeка. Поэтому важно знать нормы давления для всех вoзрастов.
Нормы давления
Нормальное АД составляет 120/80 мм рт. ст.Это означает, что, как уже известно,верхнeе значение (систолическoе) не должно превышать 120 мм рт. Как бы это странно не было, но ст., а нижнее значение (диастолическое) - 80 мм рт. ст.
Однако нормы давления могут отличаться в зависимости от возраста, пола и физической активности человека .Можете себе это представить? Например, у женщин нормальное АД может быть немного ниже, чему мужчин.
Нормы давления по возрасту
У детей нормальное АД зависит от возраста. Новорожденные имеют АД около 75/50 мм рт. ст.,а к 12 годам нормальное АД у детей уже соответствует нормам взрослых.
У взрослых нормы давления могут также варьироваться в зависимости от возраста.Только подумайте- С возрастом сосуды теряют эластичность, и АД может незначительно повышаться. Вот некоторые рекомендации по нормам давления для разных возрастных групп:
- от 18 до 39 лет - 120/80 мм рт. ст.
- от 40 до 59 лет - 130/80 мм рт. Думаю, вы можете себе это представить .ст.
- от 60 лет и старше - 140/90 мм рт. ст.
Что может привести к повышению давления
Повышенноe АД может быть вызвано несколькими факторами,такими как:
- ожирение
- некоторые хронические заболевания, например, диабет и болезнь почек
- недостаток физической активности
- стресс
- употребление алкоголя и курение табака
Что может привести к понижению давления
Пониженное АД может быть вызвано такими факторами, как:
- увеличение объёма крови в кровеносной системе, например, после переливания крови
- потеря крови, например,при травме или операции
- аллергическая реакция
- некоторые лекарства
Как поддерживать нормальное давление
Чтобы поддерживать нормальное АД, необходимо следить за своим образом жизни. Вот несколько советов, которые (кто бы мог подумать!) могут помочь:
- контролировать свой вес и следить за питанием
- заниматься физической активностью, например, ходить на прогулки или заниматься спортом
- снизить употребление соли в пищу
- избегать стрессовых ситуаций
- сократить употребление алкоголя и курение табака
Заключение
Нормы давления для всех возрастов могут незначительно отличаться. Чтобы поддерживать нормальное АД, необходимо следить за своим образом жизни и обращаться за консультацией к врачу при необходимости.
Статьи по теме: