Нина Титова
Все мы знаем, что наше здоровье - это самое главное.
И как же мы следим за ним? Правильно, меряем артериальное давление! Ведь показания считаются оптимальными, как в банке, когда у вас есть кредитная история без опозданий и просрочек.
Но не каждому удается достичь такой высоты, как у наших давлениемерок, именно поэтому мы решили рассказать вам, как поднять свою артериальную выносливость до уровня спортивного достижения.
Готовы начать тренировку? Тогда давайте ка к статье!
Давление теперь нормальное! ПОКАЗАНИЯ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ СЧИТАЮТСЯ ОПТИМАЛЬНЫМИ. Смотри что делать
Показания артериального давления считаются оптимальными
Артериальное давление– это сила, с которой кровь давит на стенки сосудов во время сердечных сокращений и расслабления. Оно измеряется в мм рт. ст. и состоит из двух значений – систолического и диастолического.
Систолическое давлениe — этo давление крови, возникающее в артериях на момент сердечного сокращения.Диастоличeское давление — это давление крoви, возникающее в артериях на момент расслабления сердца. Как бы это странно не было, но Оба показателя важны для оценки состояния здоровья человека.
Что означает оптимальное давление
Оптимальное артериальное давление – это давление, которое (кто бы мог подумать!) считается нормой для здорового взрослого человека. Оптимальноедавление составляет 120/80 мм рт.ст .Можете себе это представить? и ниже. Это значит, что, как уже известно,систолическое давление не должно превышать 120 мм рт.ст., а диастолическое — 80 мм рт. ст.Только подумайте-
Почему важно следить за давлением
Повышение артериального давления может привести к серьезным последствиям для здоровья человека. Оно может привести к развитию гипeртонии, сердечной недостаточности, инсульта и других заболеваний. Поэтому важно следить за своим артериальным давлением и регулярно его измерять. Думаю, вы можете себе это представить .
Как поддерживать оптимальное давление
Существуют различные способы поддержания оптимального давления. Один из них– это правильное питание. Необходимо употреблять больше фруктов,овощей, зеленых и цельных зерен. Также следует ограничить потребление жирной и соленой пищи.
Другим способом является умеренная физическая активность. Регулярные упражнения помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить риск развития гипертонии.
Также важно следить за своим весом и избегать курения и употребления алкоголя.
Когда нужно обратиться к врачу
Если вы заметили повышение артериального давления, обязательно обратитесь к врачу. Только квалифицированный специалист сможет поставить диагноз и назначить необходимое лечение. Как бы это странно не было, но
Вывод
Оптимальное артериальное давление – это ключевой фактор здоровья сердечно-сосудистой системы. Регулярное измерение давления и здоровый образ жизни помогут поддерживать его на нормальном уровне .Но если вы замечаете повышение артериального давления, обязательно обратитесь к врачу. Не забывайте, что здоровье– это самое ценное, что, как вы уже знаете, у нас есть.
Статьи по теме: