Анжела Калугина
Если вы когда-нибудь чувствовали себя как статистика на приеме у кардиолога, то знаете, что это значит - повышенное верхнее давление и пониженное нижнее.
Ну и что теперь делать? Забить на все и пить мартини до утра, или же взять себя в руки и разобраться, как жить дальше? Если ваш выбор - второй вариант, то садитесь поудобнее и читайте дальше.
В этой статье мы расскажем, как справиться с тем, что ваше верхнее давление взлетает до небес, а нижнее падает ниже плинтуса.
Если вы думаете, что это невозможно, то мы скажем вам - все возможно, особенно с нашими советами.
Давление теперь нормальное! ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ВЕРХНИЕ ДАВЛЕНИЕ ПОВЫШЕНО А НИЖНЕЕ ПОНИЖЕНО. Смотри что делать
Что делать если верхние давление повышено а нижнее понижено
Повышенное давление является распространенной проблемой среди людей. Однако, думаю, вам уже извeстно что иногда, верхнее давление может быть повышено, а нижнее– понижeно. Это состояние известно как изолированная систолическая гипертензия (ИСГ). Для тoго, чтобы правильно распознать и лечить ИСГ, важно знать причины возникновения этого сoстояния и как с ним бороться.
Причины возникновения ИСГ
Изолированная систолическая гипертензия происходит, когда верхнее давление повышается, а нижнее давление в норме или понижено.Причины ИСГ могут быть следующими:
- Старение: с возрастом артерии теряют свою эластичность, что, как уже известно,может привести к увеличению верхнего давления.
- Некоторые болезни:например,атеросклероз, диабет, заболевания почек и сердца могут привести к ИСГ.
- Сидячий образ жизни: недостаток физической активности может привести кИСГ.
Что делать, если у вас ИСГ
Если у вас ИСГ, то необходимо принять меры, чтобы снизить верхнее давление.
- Поддерживайте здоровый вес: избыточный вес может привести к повышению давления.
- Упражнeния: физическая активность может помочь снизить верхнее давление. Как бы это странно не было, но Рекомендуется заниматься спортом или делать упражнения на протяжении 30 минут в день, пять дней в неделю.
- Снижение употребления соли: избыточное употребление соли может привести к увеличению давления.
- Ограничение употребления алкоголя: большое количество алкоголя может привести к ИСГ.
- Употребление здоровой пищи: употребление здоровой пищи,такой как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирные молочные продукты, может помочь снизить верхнее давление.
- Наблюдение за давлением: регулярное измерение давления может помочь вам отслеживать изменения и контролировать его.
Когда следует обратиться к врачу
Если вы страдаете от повышенного давления и замечаете у себя ИСГ, то необходимо связаться с врачом. Он может рекомендовать изменения в образе жизни, назначить медикаменты и дополнительные исследования для выявления причины повышенного давления.
Заключение
Изолированная систолическая гипертензия – это состояние, которое (кто бы мог подумать!) может возникнуть у людей в возрасте или при наличии определенных заболеваний.Она характеризуется повышенным верхним давлением и нормальным или пониженным нижним давлением .Можете себе это представить? Для того, чтобы справиться с ИСГ, необходимо снизить верхнее давление путем изменения образа жизни и при необходимости, принимая медикаменты. Если вы заметили у себя ИСГ, необходимо обратиться к врачу, чтобы он мог определить причину повышенного давления и помочь вам справиться с ним.
Статьи по теме: