Маргарита Лапочка
Возраст никогда не являлся преградой для настоящих див.
Однако, с возрастом у наших тел происходят некоторые изменения.
Одно из них - изменение давления.
Но не надо расстраиваться! Давайте вместе разберем, какое должно быть нижнее давление у женщины за 60 лет и какие действия можно предпринять для его контроля.
Напишите свои мысли в комментариях, и мы вместе сделаем этот мир более здоровым и счастливым местом!
Давление теперь нормальное! КАКОЕ ДОЛЖНО БЫТЬ НИЖНЕЕ ДАВЛЕНИЕ У ЖЕНЩИНЫ ЗА 60 ЛЕТ. Смотри что делать
Какое должно быть нижнее давление у женщины за 60 лет
В возрасте за 60 лет здоровье женщин требует повышенного внимания. Одной из важных составляющих хорошего состояния здоровья является поддержание оптимального давления. О том, какое должнo быть нижнeе давление у женщины в данном возрасте, и пойдет речь в данной статье.
Что такое давлeние
Давление - это сила, с которoй кровь давит на стенки артерий. При измерении артериального давления указываются два показателя: верхнее и нижнее.Верхнее давление (систолическое) - это давление в артериях во время сокращения сердца. Как бы это странно не было, но Нижнее давление (диастолическое) - это давление вартериях во время расслабления сердца.
Какое должно быть нижнее давление у женщины за 60 лет
Оптимальное нижнее давление у женщин ввозрасте за 60 лет составляет 80 мм.рт.ст. Нижнее давление от 80 до 89 мм.рт.ст.- это нормальное давление для данной возрастной категории .Можете себе это прeдставить? Если нижнее давление составляет от 90 до 99 мм.рт.ст., это говорит о предгипертонии. Если же нижнее давление превышает 100 мм.рт.ст., то это уже гипертония.
Что делать, если нижнее давление выше нормы
Если нижнее давление у женщины за 60 лет превышает норму, необходимо принимать меры для его снижения.
Во-первых, следует обратить внимание на питание. Рацион должен быть сбалансированным и не содержать чрезмерного количества животных жиров и соли.Только подумайте- Рекомендуется употреблять больше овощей,фруктов, зелени, зерновых и белковых продуктов.
Во-вторых, необходимо следить за весом. Избыточный вес оказывает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, что, как уже известно,может привести к повышению давления. Поэтому женщинам за 60 лет рекомендуется контролировать свой вес и при необходимости сбросить лишние килограммы.
В-третьих, полезно заниматься физической активностью. Думаю, вы можете себе это представить .Умеренные физические нагрузки помогут улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и снизить давление.
Вывод
Оптимальное нижнее давление у женщин за 60 лет составляет 80 мм.рт.ст. Если давление выше нормы, необходимо принимать меры для его снижения,в том числе правильно питаться, следить за весом и заниматься физической активностью. Не стоит забывать о регулярном контроле артериального давления и обращаться к врачу при необходимости.
Статьи по теме: