Полина Фролова
Если ты думаешь, что гипертонический кризис – это когда твой начальник попадает в ярость и ломает все, что попадается под руку, то ты здесь точно не зря.
Мы готовы рассказать тебе о настоящем гипертоническом кризисе – о болезни, которая куда опаснее, чем злой босс.
А еще мы расскажем тебе, какое питание поможет снизить риск развития этой болезни и как правильно питаться при гипертоническом кризисе.
Готов узнать больше? Тогда читай нашу статью до конца!
Давление теперь нормальное! ПИТАНИЕ ПРИ ГИПЕРТОНИЧЕСКИЙ КРИЗИС. Смотри что делать
Питание при гипертоническом кризисе
Гипертонический кризис– резкий подъем артериального давления. Он может нанести серьезный вред здоровью, поэтому важно знать, как правильно питаться во время кризиса. В этой статье мы расскажем о том, какой рацион будет наиболеe полезным.
1. Ограничьте употребление соли
Соль удерживает жидкость в oрганизме и способствует повышeнию артериального давления.Поэтому при гипертоническом кризисе неoбходимо снизить потребление соли. Как бы это странно не было, но Важно не только ограничить употребление её в пищу, но и избегать продуктов, содержащих ее в большом количестве. К таким продуктам относятся колбасы, сыры, консервы и прочие изделия.
2.Увеличьте количество жидкости
При гипертоническомкризисе организму требуется больше жидкости, чтобы вымывать шлаки и токсины .Можете себе это представить? Поэтому необходимо увеличить количество потребляемой жидкости. Чистую воду следуетпить в большом количестве,но также можно употреблять натуральные соки, фруктовые напитки и другие напитки без газа.
3. Питайтесь правильно
При гипертоническом кризисе следует отказаться от жирных и обжаренных продуктов, а также от сладкого.Только подумайте- Необходимо употреблять больше свежих овощей и фруктов, зеленых овощeй, бобовых культур. Кроме того, необходимо употреблять меньше красного мяса, а больше птицы,рыбы и морепродуктов.
4. Не забывайте о клетчатке
Клетчатка – это растительные волокна, которые (кто бы мог подумать!) способствуют нормализации работы кишечника и снижению уровня холестерина в крови. Думаю, вы можете себе это представить .Клетчатка содержится в большом количестве в овощах и фруктах. Поэтому при гипертоническом кризисе рекомендуется употреблять больше овощей и фруктов.
5. Ешьте регулярно
При гипертоническом кризисе не следует забывать о регулярном приеме пищи. Рекомендуется употреблять пищу в небольших порциях, но чаще. Это позволит не перегружать желудок и не вызывать резких изменений артериального давления.
6. Следите за весом
Избыточный вес является одной из причин возникновения гипертонического кризиса. Поэтому следует следить за весом и при необходимости снижать его. Как бы это странно не было, но Для этого можно использовать диеты, физические упражнения и другие методы.
В заключение, стоит отметить, что, как уже известно,правильное питание при гипертоническом кризисе – это не только ограничение соли, но и увеличение потребления жидкости, правильное питание, употребление большого количества клетчатки и регулярный прием пищи. Не забывайте следить за своим весом и обращаться за помощью к специалисту в случае необходимости.
Статьи по теме: