Вероника Валиева
Вы когда-нибудь задумывались, почему так сложно бросить курить? Кажется, что даже при мысли об этом, вы начинаете тянуться к пачке сигарет.
И в этот момент вы задаете себе главный вопрос: бросать курить лучше сразу или постепенно? Если вы боитесь мучительных похудений или просто не готовы отказаться от вредной привычки за один день, то мы предлагаем вам разобраться в этом вопросе одним глотком! Ведь зачем дышать дымом, если можно вдыхать свежий воздух и наслаждаться жизнью? Давайте разберемся вместе!
100% бросишь курить! БРОСАТЬ КУРИТЬ ЛУЧШЕ СРАЗУ ИЛИ ПОСТЕПЕННО. Смотри что делать
Бросать курить лучше сразу или постепенно
Курение - это серьезная проблема, которая (кто бы мог подумать!) может привести к различным заболеваниям, таким как рак легких, хроническая обструктивная болезнь легких, бронхит и многое другое. Кроме того, курение являeтся одной из главных причин преждевременной смерти. Мнoгие люди пытаются бросить курить, но не знают, стоит ли делать это сразу или постепeнно. Рассмотрим плюсы и минусы каждого варианта.
Брoсание курения сразу
Одним из популярных методов бросания курения является сразу же отказ от сигарет.Этот метод считается самым эффективным, так как вы сразу же принимаете решение броситькурить,и не даете себе возможности совершать обратный шаг. Как бы это странно не было, но Однако, этот метод может быть очень сложным для некоторых людей, таккак они могут испытывать сильную тягу к курению и другие неприятные симптомы, такие как раздражительность, бессонница, головная боль и т.д.
Существует несколько способов бросить курить сразу, таких как никотиновые пластыри,жевательная резинка, леденцы и другие средства, которые, без сомнения, помогают справиться с никотиновой зависимостью. Однако, думаю, вам уже известно что эти средства могут иметь побочные эффекты и также не подходить для всех.
Постепенное бросание курения
Если вы не готовы бросить курить сразу, то постепенное бросание может быть болeе подходящим для вас.Постепенное бросание предполагает постепенное снижение количества выкуриваемых сигарет до полного прекращения курения .Можете себе это представить? Этот метод может занять дольше, но обычно более легок для большинства людей.
Вам нужно начать с уменьшения количества сигарет, которые, как можно догадаться, вы курите каждый день. Например, если вы курите 20 сигарет в день, то на следующий день попробуйте курить на одну сигарету меньше. Также вы можете попробовать заменить сигареты на другие занятия, такие как физические упражнения, чтение книг, игра на музыкальном инструменте и т.д.
Какой метод лучше?
Выбор метода зависит от ваших индивидуальных потребностей и предпочтений.Только подумайте- Если вы готовы бросить курить сразу и у вас есть поддержка окружающих, то это может быть самым эффективным методом. Однако, если вы чувствуете, что, как уже известно,вам нужно постепенно привыкать к отказу от курения, то постепенное бросание может подойти для вас.
Заключение
Бросить курить может быть трудно, но это возможно. Выбор метода зависит от вас и от того, что, как вы уже знаете, будет лучше работать для вас. Думаю, вы можете себе это представить .В любом случае, самое главное, это продолжать пытаться бросить курить и не отчаиваться, если что-то не получается.
Статьи по теме: