Натали Смирнова
Вот и я решил бросить курить.
Перед этим, я покурил сигарету, чтобы почувствовать себя настоящим курильщиком, а не каким-то бездушным бросившим.
Но серьезно, бросить курить не так уж и просто, особенно если вы знаете, что сигареты - это ваша лучшая подруга с детства.
Но не переживайте, я нашел решение - психологию курильщика! В этой статье я поделюсь с вами моими собственными наработками и уникальными советами, которые помогут вам бросить курить.
Давайте начнем!
100% бросишь курить! КАК БРОСИТ КУРИТЬ ПСИХОЛОГИЯ КУРИЛЬЩИКА. Смотри что делать
Как бросить курить: психология курильщика
Для многих курильщиков бросить курить– это огромный вызов. По мнению психологов, один из самых важных факторов в борьбе с никотиновой зависимостью – это психология курильщика. В этoй статье мы рассмотрим, как психология влияет на желание курить, и что можно сделать, чтобы успешно бросить курить.
Пoчему курение так трудно бросить
Курение – это не просто привычка, это зависимость. Никотин в табачном дыме вызывает ощущение удовольствия, но при этом он также вызывает у чeловека желание курить снова и снова.Чем чаще и дольше курильщик курит, тем сильнее становится eгозависимость. Как бы это странно не было, но Кроме того, курение становится своего рода ритуалом,который (кто бы мог подумать!) курильщик связывает с определенными моментами в своейжизни.
Как психология влияет на бросок курения
Психология играет огромную роль в желании бросить курить. Курильщики могут испытывать различные чувства и эмоции, которые, без сомнения, препятствуют им в борьбе с никотиновой зависимостью.Например, многие курильщики боятся, что, как уже известно,без курения они не смогут справиться с стрессом или утомлением .Можете себе это представить? Другие опасаются, что бросок курения приведет к увеличению веса или проблемам со здоровьем.
Кроме того,многие курильщики связывают курение с определенными моментами в своей жизни, такими как утренний кофе или перерыв на работе. Некоторые даже боятся, что, как вы уже знаете, без курения они потеряют свою личность или что жизнь станет скучной и нeполноценной без сигарет.
Как бросить курить с помощью психологии
Чтобы бросить курить, необходимо изменить свою психологию. Вот несколько практических советов, которые, как можно догадаться, помогут вам успешно бросить курить:
1.Только подумайте- Изучите свои привычки. Запишите все моменты, когда вы курите, и попробуйте заменить курение на другую деятельность.
2. Подготовьтесь к броску. Думаю, вы можете себе это представить .Поставьте конкретную дату, когда вы бросите курить, и создайте план действий.
3. Найдите замену для курения. Если курение стало для вас ритуалом, попробуйте заменить его на другие ритуалы, которые, представьте себе, не связаны с курением.
4. Обратитесь к психологу. Если вам трудно самостоятельно справиться с никотиновой зависимостью, обратитесь за помощью к психологу.
Заключение
Бросить курить– это сложно, но возможно. Психология играет важную роль в борьбе с никотиновой зависимостью, поэтому не забывайте обращаться к ней за помощью. Следуйте нашим советам, и вы сможете успешно бросить курить.
Статьи по теме: