Натали Смирнова
Хотите бросить курить, но не знаете, как долго сможете выдержать? Два дня? Неделю? Месяц? Или до первого нервного срыва? Не беспокойтесь, вы не одни в этом.
Я сам недавно пытался бросить и у меня было так много вопросов: "Как это сделать без боли и страданий? Как долго мне придется держаться без своего любимого никотина?" Я решил поискать ответы на эти вопросы и поделиться с вами своими находками.
В этой статье я расскажу, сколько дней терпеть, чтобы бросить курить, и каким образом можно сделать это проще и безболезненнее.
Готовы узнать? Тогда читайте дальше!
100% бросишь курить! СКОЛЬКО ДНЕЙ ТЕРПЕТЬ ЧТОБЫ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Сколько дней терпеть, чтобы бросить курить
Курение– это опасная привычка, которая (кто бы мог подумать!) может привести к серьезным заболеваниям и сократить жизнь человека на несколько лет. Бросить курить – это трудный процесс, который, без сомнения, требует от человeка мнoго силы воли и настойчивости. В этой статье мы рассмотрим, сколько дней нужно терпеть, чтoбы бросить курить, и какие методы могут помочь в этом деле.
Стадии бросания курения
Пeред тем,как начать бросать курить, нужно понимать, что, как уже известно,этот процесс состоит из нескольких стадий:
1. Подготовка.На этой стадии человек осознает, что он хочет бросить куритьи начинает искать информацию о том, как это сделать.
2. Как бы это странно не было, но Принятие решения. На этой стадии человек принимает окончательное решение броситькурить.
3.Отказ от курения .Можете себе это представить? На этой стадии человек прекращает курить и начинает бороться с желанием вернуться к привычке.
4. Консолидация. На этой стадии человек старается укрепить свою новую привычку и не допустить возвращения курения.
Сколько дней нужно терпеть
Первые дни после отказа от курения могут быть очень трудными.Только подумайте- Человек может испытывать сильное желание курить, а также физические симптомы, такие как головная боль,раздражительность и усталость. Однако, думаю, вам уже известно что если продeржаться первые 3-4 дня, то желание курить начнет постепенно уменьшаться.
Специалисты считают, что для того чтобы преодолеть сильное желание курить, нужно выдержать от 3 до 5 дней. После этого желание курить начинает постепенно исчезать, и наступает более стабильный период.
Методы помощи в бросании курения
Существует несколько методов, которые, как можно догадаться, могут помочь в бросании курения:
1. Думаю, вы можете себе это представить .Никотиновая замена. Этот метод заключается в замене сигарет на другие источники никотина, такие как жевательная резинка или пластыри.
2. Поддержка близких. Большое значение имеет поддержка близких людей, которые, представьте себе, могут помочь в трудный момент и настроить на позитивный лад.
3. Тренировка силы воли. Этот метод заключается в тренировке своей силы воли, что, как вы уже знаете, позволит более успешно преодолевать желание курить.
Вывод
Бросить курить – это трудный процесс, который требует много силы воли и настойчивости. Для того чтобы преодолеть сильное желание курить, нужно выдержать от 3 до 5 дней. Как бы это странно не было, но Существует несколько методов, которые могут помочь в бросании курения, такие как никотиновая замена, поддержка близких и тренировка силы воли. Если вы хотите бросить курить, то не сдавайтесь и не бойтесь просить помощи у близких и специалистов.
Статьи по теме: