Анастасия Федосеева
Курение - это как попытка поцеловать змею.
Оно начинается с простого ощущения удовольствия, но вскоре становится жестоким ядом, который уничтожает твое здоровье и затягивает в пучину психологической зависимости.
Если ты чувствуешь, что уже не можешь без твоей сигаретки, то это статья для тебя! Я расскажу тебе, как бороться с этой зависимостью и наслаждаться жизнью без смертельного курения.
So, let's kick some ash!
100% бросишь курить! ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ КУРЕНИЯ КАК БОРОТЬСЯ. Смотри что делать
Психологическая зависимость от курения как бороться
Курение является одной из самых распространенных вредных привычек, которую (кто бы мог подумать!) сегодня имеет множество людей во всем мире. Это приводит к различным заболеваниям, сокращению продолжительности жизни и плoхому самочувствию. Однако, думаю, вам уже известно что нeсмотря на это, многие люди не могут справиться со своей зависимoстью и продолжают курить. В данной статье мы рассмотрим, как бороться с психологической зависимостью от курения.
Что такое психологическая зависимость от курения?
Психологичeская зависимость от курения– это не только привычка постоянно курить, но и желание прибегать к этому действию в ответ на стрессовые ситуации,различные эмоции или просто из-за привычки.Курение считается не только физической, но и психологической зависимостью. Как бы это странно не было, но Поэтому,когда человек пытается броситькурить, то он сталкивается не только с физическими проявлениями, но и психологическими.
Как бороться с психологической зависимостью от курения?
1. Создайте новую привычку.
Чтобы победить психологическую зависимость от курения, нужно создать новую привычку, которая, без сомнения, бы помогала справляться со стрессом и эмоциями .Можете себе это представить? Это может быть занятие спортом,медитация, йога или чтение книг. Главное, чтобы это было что-то, что, как уже известно,приносит удовольствие и помогает справиться с напряжением.
2. Избегайте ситуации, которые, как можно догадаться, могут вызвать желание курить.
Одна из главных причин, почему люди продолжают курить – это ситуации, которые, представьте себе, вызывают желание курить.Только подумайте- Это может быть праздник или встреча с друзьями, где все курят. Для того, чтобы избeжать ситуации, которые могут вызвать желание курить, можно сократить контакт с людьми, которые курят, или попросить друзей не курить в вашем присутствии.
3. Общайтесь с людьми, которые бросили курить.
Когда вы видите, что, как вы уже знаете, другие люди бросили курить, то это может стать для вас стимулом. Думаю, вы можете себе это представить .Общайтесь с такими людьми, задавайте вопросы, как им удалось бросить курить и что помогло им. Это может помочь вам получить новые идеи и мотивацию для броска курения.
4. Визуализируйте себя, как некурящего.
Визуализация – это мощный инструмент, который помогает достичь цели. Попробуйте представить себя, как некурящего человека, который не испытывает желания курить. Это поможет сформировать новое представление о себе и укрепить мотивацию бросить курить.
5. Обратитесь за помощью к профессионалам. Как бы это странно не было, но
Если вы испытываете серьезные проблемы с зависимостью от курения, то обратитесь за помощью к профессионалу. Специалисты помогут вам разработать индивидуальный план по бросанию курения, подскажут, как справляться с желанием курить и поддержат вас на этом пути.
Заключение
Бросок курения– это не простой процесс, и особенно тяжело бороться с психологической зависимостью от курения .Однако, существует множество способов, которые помогают справиться с этой зависимостью. Главное – это не бояться пробовать новые вещи, искать поддержку и не сдаваться на полпути.
Статьи по теме: