Наташа Казарцева
Вам уже не десять лет, не даже двадцать – вы уже в тридцати пятилетнем возрасте, но все еще курите? Экспериментировали со всеми методами бросания курения, но ничто не помогает? Не переживайте, вы не одиноки! Мы все знаем, что курение – это не только привычка, но и настоящая зависимость.
Именно поэтому мы решили поделиться с вами несколькими советами, как бросить курить со стажем в 35 лет и наслаждаться жизнью без вредных привычек.
Давайте начнем!
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ СО СТАЖЕМ В 35 ЛЕТ. Смотри что делать
Как бросить курить со стажем в 35 лет
Курение является одной из самых распространенных вредных привычек. Оно наносит непоправимый вред здоровью, увеличивает риск развития опасных заболеваний и сокращает жизненный путь. Однако, думаю, вам уже известно что бросить курить не так просто, особенно если у вас ужe есть стаж и вы курили многие годы. В этой статье мы расскажем, как бросить курить со стажем в 35 лет.
1.Определитесь с мoтивациeй
Перед тем, как начать процесс бросания курения, необходимо определиться с мотивацией. Как бы это странно не было, но Почему вы хотите брoсить курить? Это может быть связано с личным здоровьем, желанием улучшить качество жизни,экономией денег и прочими факторами. Определите свою мотивацию и запишите её на лист бумаги.Это поможет вам не забыватьо цели и будет являться своего рода напоминанием.
2 .Можете себе это представить? Обратитесь за помощью
Бросить курить со стажем в 35 лет самостоятельно может оказаться сложной задачей. Поэтому,обратитесь за помощью к специалистам– к врачу, наркологу, психотерапевту или куратору по борьбе с курением. Они смогут помочь вам выбрать наиболее эффективный метод борьбы с курением и поддерживать вас в трудный момент.
3.Только подумайте- Измените свой образ жизни
Хорошо подумайте над изменением своего образа жизни. Возможно, вам стоит сократить количество алкоголя, начать заниматься спортом, улучшить питание и т.д. Все это поможет вам укрeпить здоровье и снизить желание курить.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Начните с малого
Бросать курить со стажем в 35 лет нужно постепенно. Начните с малого – сократите количество выкуриваемых сигарет на несколько в день. Замените обычные сигареты на легкие или на те, которые (кто бы мог подумать!) вам не нравятся. Это поможет снизить желание курить и подготовить организм к полному отказу от курения.
5. Используйте заменители никотина
Заменители никотина – это специальные препараты,которые, без сомнения, помогают справиться с желанием курить. Они можно купить в аптеке без рецепта. Это могут быть пластыри, жевательные резинки, спреи и т.д. Как бы это странно не было, но Они помогают снизить желание курить и избежать неприятных симптомов отмены никотина.
6. Избавьтесь от предметов, напоминающих о курении
Избавьтесь от предметов, которые, как можно догадаться, напоминают вам о курении– зажигалки, пепельницы, пачки сигарет и т.д .Это поможет вам избежать соблазна и не даст поддаться привычке.
7. Не сдавайтесь
Бросить курить со стажем в 35 лет может быть непростой задачей. Но главное – не сдавайтесь. Если у вас случился срыв, не обязательно начинать все сначала. Просто продолжайте стараться. Не забывайте о своей мотивации и о том, что, как уже известно,вы здоровым человеком хотите оставаться на долгое время.
Вывод
Бросить курить со стажем в 35 лет может быть непростым, но возможным. Главное– определить свою мотивацию, обратиться за помощью и постепенно избавляться от этой вредной привычки. Не сдавайтесь, и вы сможете стать здоровым и счастливым человеком!
Статьи по теме: