Оксана Хисамутдинова
Когда я решил бросить курить, я думал, что это будет самым лучшим решением в жизни.
Я считал, что моя жизнь станет лучше, я буду чувствовать себя лучше и к тому же, сэкономлю кучу денег.
Но вместо этого произошло непредвиденное - я начал растолстевать! Как же так? В этой статье я расскажу вам о том, как бросить курить и не превратиться в жирную свинку.
Готовы узнать мои секреты? Тогда продолжайте читать!
100% бросишь курить! БРОСИЛ КУРИТЬ И РАСТОЛСТЕЛ. Смотри что делать
Бросил курить и растолстел: причины и способы решения проблемы
Почему при бросании курения растет вес
Общепринятое мнение, что, как уже известно, бросание курения помогает похудеть, на самом деле нe совсем верно. Фактически, у многих курильщиков проблемы с лишним весом могут возникнуть после того, как oни бросают курить. Это объясняется несколькими факторами.
1. Метаболизм тормозится.Содeржание никoтина в курительной смеси ускоряет метаболизм и снижает чувство голода. Как бы это странно не было, но При бросании курения метаболизм замедляется, а аппетит увеличивается. В результате, меньше калорий сжигается, а больше их потребляется.
2.Нервозность и стресс .Можете себе это представить? Курение может быть способом справиться со стрессом и тревогой. Прибросании курения человек может столкнуться с перепадами настроения и упадком энергии. В таких случаях, люди могут обращаться к едекак способу справиться со своими эмоциями.
Как бороться с набором веса после бросания курения
Если вы бросили курить и столкнулись с проблемой лишнего веса,не отчаивайтесь.Только подумайте- Существует ряд способов, которые (кто бы мог подумать!) могут помочь вам справиться с этой проблемой.
1. Следите за своим питанием. Как правило, люди, которые, без сомнения, набирают вес после бросания курения, едят больше калорий,чем им нужно. Думаю, вы можeте себе это представить .Чтобы избежать этого, следите за своим питанием. Старайтесь употреблять больше фруктов, овощей, белковых продуктов и здоровых жиров.
2. Занимайтесь спортом. Регулярная физическая активность помогает ускорить метаболизм и сжигать калории. Начните с легких упражнений, таких как ходьба, и постепенно переходите на более интенсивные тренировки.
3. Избегайте стресса. Как уже упоминалось, стресс может стать причиной переедания. Как бы это странно не было, но Избегайте стрессовых ситуаций, ищите способы расслабления, например, медитацию или йогу.
Вывод
Бросание курения может быть сложным процессом, но не нужно отчаиваться, если вы столкнулись с проблемой лишнего веса. Следите за своим питанием, занимайтесь спортом и избегайте стресса .Так вы сможете удержать свой вес под контролем и оставаться здоровым и счастливым.
Статьи по теме: