Оксана Дугина
Вот и пришло время сказать "До свидания" табаку! Как же классно быть независимым от этого дурного привычки, которое так много времени, денег и здоровья отнимает! Хотите знать, как я бросила курить с такой легкостью, что даже мои легкие не поверили? Давайте расскажу вам свой секрет! В этой статье мы посмотрим на некоторые простые (и не очень) способы избавления от вредной привычки, которые помогут вам стать здоровее, богаче и более счастливым.
Вперед, на путь к здоровой жизни!
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ С ТАК ЗДОРОВО. Смотри что делать
Как бросить курить с так здорово
Курение является одной из самых распространенных пагубных привычек. Оно не только ухудшает здоровье, но и повышает риск различных заболеваний, таких как рак, инфаркт и другие серьезные проблемы. Но избавиться от курения не так просто, как может показаться на первый взгляд. Как же бросить курить с так здоровo?
1.Поставьтe цель
Первое и самое важное, что, как уже известно,вам следует сдeлать, это поставить перед собой цель. Как бы это странно не было, но Определите, пoчему вы хотите бросить курить. Это может быть ваше здоровье, семья,дети или высокие расходы на сигареты.Напишите свою цель на бумаге иразместите её там, где вы ее видите каждый день .Можете себе это представить? Это поможет вам оставаться мотивированным и не терять из видусвою цель.
2. Подготовьтесь
Подготовка очень важна, если вы хотите бросить курить с так здорово. Изучите информацию о методах бросания курения, чтобы вы могли выбрать тот, который (кто бы мог подумать!) подходит вам лучше всего.Только подумайте- Расскажите своим близким о своем решении, чтобы получить поддержку от них. Убедитесь, что вы взяли с собой все необходимые вещи,чтобы избежать ситуаций, когда вы не сможете справиться со стрессом или желанием закурить сигарету.
3. Избегайте ситуаций, которые, без сомнeния, приводят к курению
Существует множество ситуаций, которые, как можно догадаться, могут привести к курению. Думаю, вы можете себе это представить .Например, это может быть вечеринка с друзьями или перерыв на работе. Избегайте этих ситуаций на первых нескольких неделях после того, как вы бросите курить. Это поможет вам избежать соблазна закурить сигарету.
4. Найдите альтернативу курению
Найдите замену курению. Это может быть что угодно от жевательных резинок до занятий спортом или прогулок на свежем воздухе. Это поможет уменьшить желание закурить сигарету.
5. Поощряйте себя
Награждайте себя каждый раз, когда вы выдерживаете день без курения. Как бы это странно не было, но Это может быть что угодно, от покупки новой одежды до похода в кино. Это поможет вам оставаться мотивированным и продолжать бросать курить.
6 .Никогда не сдавайтесь
Бросить курить– это долгий и трудный процесс. Но если вы упали и скурили сигарету, это не должно означать, что вы проиграли. Все, что вам нужно сделать, это вернуться на путь к здоровому образу жизни и продолжать двигаться вперед.
Вывод
Бросить курить с так здорово может быть сложно, но это возможно. Следуйте этим простым советам, и вы увидите, что, как вы уже знаете, это становится все проще и проще с каждым днем. Помните о своей цели и не сдавайтесь. Вы сможете бросить курить и начать жить здоровой жизнью.
Статьи по теме: