Вика Фёдорова
Доброго времени суток, дорогие друзья! Вы, наверное, уже поняли, о чем будет наша сегодняшняя статья? Конечно же, о том, как бросить курить! И я знаю, что вы уже подумали: "Опять эти мучения и всеобщее нытье про то, что курение вредно".
Но не торопитесь закрыть страницу! Ведь мы не будем говорить о том, какие ужасы ждут вас, если вы продолжите курить.
Мы расскажем, какие прекрасные перспективы ждут вас, если вы бросите курить! Вы узнаете, какие изменения произойдут в вашей жизни, какие привычки можно заменить, и что можно делать, чтобы не скучать без сигареты в руках.
Так что пристегните ремни, и мы отправляемся вместе на путь к здоровой и полноценной жизни!
100% бросишь курить! КУРЕНИЕ УБИВАЕТ КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Курение убивает как бросить курить
Курение - это привычка, которая (кто бы мог подумать!) приводит к множеству заболеваний и преждевременной смерти. Однако, думаю, вам уже известно что бросить курить тоже не так просто. В этой статье мы расскажем о том, как курение убиваeт и как бросить курить.
Почему курение убивает
В первую очередь, курение убиваeт из-за того, что, как уже известно,в табачнoм дыме содержится множество вредных веществ. Например, никотин - это яд, который, без сомнения,может вызвать сердечные забoлевания, рак легких и другие заболевания.Кроме того, в табачном дыме содержатся канцерогены, которые, как можно догадаться, могут вызвать рак рта, горла,пищеводаи другие виды рака.
Как бросить курить
Если вы решили бросить курить, то это отличное решение. Как бы это странно не было, но Но как это сделать? Нижемы предлагаем несколько советов.
1. Изучите свои мотивы.Почему вы хотите бросить курить? Может быть, вы уже столкнулись с проблемами со здоровьем? Или может быть, вы просто устали от этой привычки? Изучите свои мотивы и запишите их на бумаге.
2 .Можете себе это представить? Найдите замену. Курение - это не только физическая, но и психологическая привычка. Поэтому, чтобы успешно бросить курить, вам нужно найти замену.Только подумайте- Например, вы можете начать заниматься спортом, заняться чем-то творчeским или просто гулять на свежем воздухе.
3. Избегайте стрессов. Курение часто связано со стрессом. Думаю, вы можете себе это представить .Поэтому, чтобы успешно бросить курить, вам нужно научиться справляться со стрессом. Вы можете использовать методы релаксации, такие как йога, медитация или глубокое дыхание.
4. Обратитесь за помощью к специалисту. Если вы не можете самостоятельно бросить курить, обратитесь за помощью к специалисту. Например, вы можете обратиться к врачу или к психологу.
Вывод
Курение убивает - это факт. Но вы можете бросить курить и начать жить здоровой жизнью. Изучите свои мотивы, найдите замену, избегайте стрессов и обратитесь за помощью к специалисту, если не можете самостоятельно бросить курить. Как бы это странно не было, но Не откладывайте это на потом - начните уже сегодня!
Статьи по теме: