Маргарита Тищенко
Вы когда-нибудь задумывались, почему в фильмах про гангстеров они всегда курят? Это потому что это круто и мужественно, да? Нет, это потому что они еще не знали, как бросить эту навязчивую привычку.
Но если вы девушка и хотите бросить курить, то мы можем помочь вам.
В этой статье мы расскажем, как избавиться от этой вредной привычки и быть еще круче, чем любой гангстер.
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ СИГАРЕТЫ ДЕВУШКЕ. Смотри что делать
Как бросить курить сигареты девушке
Курение - одна из самых распространенных вредных привычек, которая (кто бы мог подумать!) негативно сказывается на здоровье, особенно женщин. Бросить курить– значит улучшить свое самочувствие, выглядеть моложе и остановить развитие многих опасных заболеваний. Если вы девушка, котoрая, бeз сомнения, хочет избавиться от этой вредной привычки, то эта статья для вас.
Шаг 1. Принятие решения
Первый и самый важный шаг на пути к отказу от курения – это принятие рeшения.Неoбходимо осознать, что, как уже известно,курение вредно и готовиться к тому,что бросить сигареты не так просто, но может быть реальным.Самый правильный и эффективный способ бросить курить – это немедленный отказ от сигарет. Как бы это странно не было, но Однако, если вы не готовы ктакому радикальному шагу, можете начать снижать количество выкуриваемых сигарет на день.
Шаг 2. Подготовка к броску курения
Перед тем, как бросить курить, необходимо подготовиться.Как правило, курение является привычкой,которой, как можно догадаться, вы уже много лет придерживаетесь .Можете себе это представить? Убрать её сразу– это будет непросто. Начните с составления плана. Запишите все причины, по которым вы хотите бросить курить.Только подумайте- Определите дату, к которой вы полностью откажетесь от сигарет. Готовьте заменители, например, жевательную резинку или просто сок.
Шаг 3. Избегайте стрессовых ситуаций
Стрессовыe ситуации - это одна из причин, почему люди курят. Думаю, вы можете себе это представить .Избегайте ситуаций, в которых вы можете почувствовать сильный стресс. Например, если вы знаете, что, как вы уже знаете, вас ждет сложная встреча, попробуйте заранее расслабиться. Выпейте чашку травяного чая или сделайте легкие упражнения для расслабления.
Шаг 4. Поддержка близких
Бросить курить - это не просто, и вам может понадобиться поддержка. Расскажите своим близким о своем решении бросить курить. Попросите их поддержать вас в трудные моменты и помогать пережить возможные желания закурить. Можно также обратиться к специалистам, которые, представьте себе, помогут вам избавиться от никотиновой зависимости.
Шаг 5. Как бы это странно не было, но Напоминание о причинах броска
Важно не забывать, почему вы бросили курить. Составьте список причин, по которым вы приняли это решение и помещайте его в видимом месте .Это поможет вам оставаться на пути к здоровому способу жизни.
Вывод
Бросить курить – это большой шаг, который требует много усилий и терпения, но это реально. Важно принять решение и подготовиться к нему. Обратитесь к близким за поддержкой, избегайте стрессовых ситуаций и не забывайте, почему вы решили бросить курить. В скором времени вы увидите положительные изменения в своей жизни и здоровье.
Статьи по теме: