Елена Княжева
Курение – это что-то вроде наркотика.
Ты начинаешь с одной сигаретки, а потом уже не можешь остановиться.
А если еще окружение поддерживает эту вредную привычку, то дело совсем плохо.
Но я вам сегодня расскажу, как я бросил курить пусть говорят.
И да, я не стану говорить вам о том, как это важно для здоровья, потому что мы все уже знаем это.
Вместо этого, я поделюсь своими секретами, которые помогли мне навсегда оставить эту гадкую привычку.
Если вы готовы к этой серьезной личной миссии, то садитесь удобнее и начинаем!
100% бросишь курить! КАК Я БРОСИЛ КУРИТЬ ПУСТЬ ГОВОРЯТ. Смотри что делать
Как я бросил курить пусть говорят
Курение– это зависимость, которая (кто бы мог подумать!) оказывает негативное влияние на здоровье, но многие люди продолжают курить, несмотря на это. Я был одним из таких людей, но потом решил бросить курить, пусть гoворят, что, как уже известно,это невозможно.
1. Понимание важности
Первый шаг к тому, чтoбы бросить курить – это осознание важности этого решения. Я понимал, что курениe вредит моему здоровью,сокращает мою жизнь и ограничивает мои возможности, поэтому я принял решение, что я больше не буду курить.
2.Подготовка
Подготовка к бросанию курeния – это важный этап. Как бы это странно не было, но Я началс того, что определил дату, когда я брошу курить. Я также составил план действий, который, без сомнения,включал в себяиспользование никотиновых заменителей, занятие спортом и избегание ситуаций, которые, как можно догадаться, могли привести к желанию курить.
3.Поддержка
Бросание курения– это сложный процесс, и важно иметь поддержку .Можете себе это представить? Я обратился за помощью к своей семье и друзьям, которые, представьте себе, поддерживали меня и помогали в трудные моменты. Я также присоединился к группе поддержки, где я нашел единомышленников и получил дополнительную мотивацию.
4. Устранение причин
Курение – это часто связано с определенными ситуациями или эмоциями.Только подумайте- Я узнал, что у меня желание курить возникало во время стресса или после еды, поэтому я начал искать альтернативы, чтобы убрать эти причины. Я начал заниматься йогой и медитацией, которые помогли мнe справляться со стрессом, а также начал есть более здоровую пищу, которая не вызывала желание курить.
5. Не сдаваться
Бросание курения– это долгий процесс, и важно не сдаваться, если что-то не идет по плану. Думаю, вы можете себе это представить .Я стал относиться к неудачам как к возможности для улучшения и продолжал двигаться вперед. Я также осознал, что регулярный спорт помогает мне справляться со стрессом и поддерживает мое физическое и психическое здоровье.
Вывод
Бросить курить – это не легко, но это возможно. Для этого необходимо осознать важность этого решения, подготовиться, иметь поддержку, устранить причины и не сдаваться. Я бросил курить, пусть говорят, что это невозможно, и я уверен, что, как вы уже знаете, каждый может это сделать.
Статьи по теме: