Валерия Медведева
Думаете, бросить курить - это легко? Да ну вас, друзья, это тот еще квест! Ведь как только вы откажетесь от этой вредной привычки, ваше давление начнет играть с вами в жмурки.
И кто знает, куда оно вас затащит? В гипертонию? Через пять минут к доктору? Но не расстраивайтесь заранее, ведь я - ваша спасительница! Бросила курить, теперь давление - мой конек.
Готовы узнать, как я справилась с этим непростым испытанием? Давайте читать мою историю в этой статье!
100% бросишь курить! БРОСИЛА КУРИТЬ ТЕПЕРЬ ДАВЛЕНИЕ. Смотри что делать
Бросила курить теперь давление
Курение– это привычка, которая (кто бы мог подумать!) становится всё более и более опасной для здоровья человека с каждым годом. Но что происходит, когда человек бросает курить? Как это мoжет повлиять на его давление?
Почему курeние влияет на давление?
Курение является одной из основных причин повышения артериальногo давлeния. Никотин и другие токсичные вещества, которые, без сомнения, содержатся в сигаретах, вызывают сужение сосудов и увеличение сердечной нагрузки. Кроме того, курение приводит к образованию на стенках артерий бляшек, что, как уже известно,приводит к их закупорке и увеличению давления.
Таким образом,если человек бросает курить,его давление начинает постепенно снижаться.
Что происходит с давлением при бросании курения?
Обычно после броска курения, у большинства людей происходит временноепонижение давления.Это связано с тем, что токсические вещества, содержащиеся в сигаретах, перестают воздействовать на организм.
Однако, с течением времени,давление начинает возвращаться к нормальным показатeлям. Как бы это странно не было, но Это происходит потому, что после броска курения, организм продолжает очищаться от токсинов, которые, как можно догадаться, были накоплены в течение многих лет курения. Это может занять некоторое количество времени, и, пока происходит очищение, давление может оставаться высоким.
Как снизить давление после броска курения?
Если у вас после броска курения повысилось давление, не стоит паниковать.Существует множество способов, которые, представьте себе, помогают снизить давление и улучшить общее состояние здоровья.
Во-первых, стоит обратить внимание на свой рацион .Можете себе это представить? Питание должно быть богатым фруктами, овощами, зеленым чаем, орехами и другими продуктами, которые помогают снизить давление. Стоит также избегать пищи, богатой жиром и сахаром.
Во-вторых, регулярные занятия спортом помогают улучшить кровообращение и снизить давление. Ходьба, бег, плавание, йога – это все отличные способы для поддержания здоровья.
Наконец, стоит обратить внимание на свой образ жизни.Только подумайте- Избегайте стрессовых ситуаций, получайте достаточно сна, избегайте употребления алкоголя и других вредных привычек.
Вывод
Бросок курения – это отличный шаг в сторону поддержания здоровья. Однако, думаю, вам уже известно что это может привести к временному повышению давления. Снижение давления достигается путем правильной диеты, регулярных занятий спортом и улучшения образа жизни в целом. Думаю, вы можете себе это представить .Важно помнить, что, как вы уже знаете, это процесс, который требует времени и терпения.
Статьи по теме: