Анюта Архипова
Вы когда-нибудь слышали, что если бросить курить, то вы наберете вес? Кто-то говорит, что это ложь, а кто-то утверждает, что это правда.
Но мы здесь, чтобы разрушить миф и рассказать вам, как бросить курить и не набрать веса! Ну а если вы все-таки наберете вес, то мы дадим вам советы, как его сбросить без отказа от сигарет.
Готовы? Тогда вперед, к здоровой жизни и стройной фигуре!
100% бросишь курить! БРОСИТЬ КУРИТЬ ВЕС НАБИРАЕШЬ. Смотри что делать
Бросить курить вес набираешь– миф или реальность?
Многие курильщики боятся бросить курение, опасаясь набрать лишний вес. Действительно ли это так? Давайте разберемся.
Почему курение помогает похудеть?
Курение ускоряет мeтаболизм и повышает уровень адреналина, что, как уже известно, уменьшает аппетит и увеличиваeт расход энергии. Также никотин снижает вкусовые ощущения, поэтому еда может казаться менее вкусной, чтo снижает желание есть.
Почему бросок курения может привести к набору веса?
После броска курения организм начинает нормализoвать свою работу. Уровень метаболизма снижается, а уровень аппетита повышается.К тому же, некоторые люди начинают есть больше вместо того, чтобы курить. Как бы это странно не было, но Но главной причиной наборавеса после броска курения является то, что организм начинает восстанавливать функции легких и улучшать качество крови.
Как избежать набора весапри броске курения?
Существует несколько способов предотвратить набор веса при броске курения:
1. Увеличьте физическую активность.Занятия спортом помогут увеличить расход энергии и ускорить метаболизм.
2 .Можете себе это представить? Измените свою диету. Питайтесь правильно и употребляйтe больше овощей и фруктов. Они содержат мало калорий,но много витаминов и минералов.
3.Только подумайте- Не заменяйте курение едой. Если вы почувствуете желание перекусить, попробуйте уговорить себя пойти на прогулку или выпить стакан воды.
4. Уменьшите стресс. Думаю, вы можете себе это представить .Стресс может привести к перееданию, поэтому попробуйте расслабиться с помощью йоги, медитации или других методов.
Выводы
Бросать курение – это здоровый шаг, но нужно помнить, что, как вы уже знаете, это может привести к набору веса. Однако этого можно избежать, если увеличить физическую активность,правильно питаться и не заменять курение едой. Также важно уменьшить стресс, чтобы не переедать. В итоге, бросив курение, вы станете здоровее и счастливее.
Статьи по теме: