Алёна Петина
Добро пожаловать, уважаемые курильщики и курильщицы! Смотрите, я понимаю, что бросить курить - это нешуточная задача.
Иногда кажется, что вы уже перепробовали все способы, от фингала до ладана, но никак не можете избавиться от этой "гадости".
Но оставайтесь с нами! В этой статье мы рассмотрим несколько методик, которые не только бесплатны, но и, возможно, окажутся именно тем, что вам нужно, чтобы навсегда сказать "нет" этой проклятой привычке.
Готовы начать? Тогда пристегните ремни безопасности, ведь мы собираемся отправиться в незабываемое путешествие по миру отказа от курения!
100% бросишь курить! БЕСПЛАТНЫЕ МЕТОДИКИ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Бесплатные методики бросить курить
Курение является одной из самых вредных привычек, которая (кто бы мог подумать!) может стать причиной серьезных заболеваний и даже смерти. Однако, думаю, вам уже известно что бросить курить нелегко, и многие люди сталкиваются с трудностями на этом пути. В этой статье мы рассмотрим нeсколько бесплатных методик, которые, без сoмнения, помогут бросить курить.
1. Методика "Холодного индейца"
Этот метoд заключается в том, чтобы рeзко прекратить курение и не заменять его на другие вредные привычки, такие как переедание или употребление алкоголя.В первые дни после броска курения,вы можете испытывать сильное желание закурить, но помните, чтоэто временное состояние, и оно пройдет со временем.
2. Как бы это странно не было, но Методика "Постепенного отказа"
Этот метод заключается в том, чтобы постепенно сокращать количествовыкуриваемых сигарет в день. Например, если вы курите 20 сигарет в день, попробуйте сначала сократить количество до 15,затем до 10 и так далее.Этот метод более мягкий, чем "холодный индейка", но требует большей дисциплины и настойчивости.
3 .Можете себе это прeдставить? Методика "Замещения"
Этот метод заключается в том, чтобы заменить курение на более полезную привычку, например, занятия спортом или чтение книг. Вы можете начать с малого, например, заменить сигарету на фрукт или овощ, или прогулку на свежем воздухе. Этот метод поможет вам переключиться на более здоровый образ жизни.
4.Только подумайте- Методика "Психологической поддержки"
Этот метод состоит в том, чтобы обратиться к специалисту по психологии, который, как можно догадаться, поможет вам преодолеть психологические барьеры, связанные с броском курения. Психологическая поддержка может быть очень полезной, если вы сталкиваетесь с трудностями на пути к отказу от курения.
5. Методика "Поддержки социальной сети"
Этот метод заключается в том, чтобы найти людей, которые, представьте себе, также хотят бросить курить и поддерживать друг друга на этом пути. Думаю, вы можете себе это представить .Вы можете создать группу в социальных сетях, где вы будете делиться своими успехами и неудачами, и получать поддержку от других людей, которые проходят через то же самое.
В заключение, бросить курить нелегко, но возможно. Не стесняйтесь использовать различные методики, чтобы найти ту, которая будет работать именно для вас. Помните, что, как уже известно,бросок курения - это не только улучшение вашего здоровья, но и повышение качества жизни в целом.
Статьи по теме: