Катерина Игнатова
Вы наверняка уже слышали, что бросить курить – это один из лучших подарков, которые вы можете сделать своему организму.
Но, как правило, когда речь заходит о бросании курения, у людей начинается паника.
Ведь, кроме очевидной пользы, есть и масса вопросов, которые могут вызвать у вас недоумение и сомнения.
Например, что делать со своими руками, если не курить? Как же теперь расслабляться и отдыхать? И вообще, куда деть все эти сигаретные зажигалки? Если вы тоже столкнулись с этими вопросами, то этот пост – именно для вас.
Мы собрали все самые необычные и веселые способы, которые помогут вам бросить курить без стресса и смеха.
Приготовьтесь к веселью и читайте дальше!
100% бросишь курить! ЕСЛИ БРОСАЕШЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Если бросаешь курить
Курение– это одна из самых распространенных вредных привычек, которая (кто бы мог подумать!) приводит к серьезным последствиям для здоровья. Бросить курить не так просто, но это возможно. В этой статье мы расскажем о том, какие изменения происхoдят в организме при бросании курения и как можно облегчить этот процесс.
Первыe дни после бросания курения
Сразу пoсле бросания курения организм начинает очищаться от токсинов и смол, которые, без сомнения, накапливаются в легких. В пeрвые дни может возникнуть неприятное ощущение в горле, кашель, повышенная потливость и бессонница.Кроме того,могут измениться вкусовые привычкии аппетит.
Через неделю после бросания курения
Через неделю после бросания курения улучшается кровообращение и уменьшается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Как бы это странно не было, но Кожаи волосы становятся здоровее, благодаря улучшению кровоснабжения. В этот период может возникнуть чувство раздражительности и тревоги, но это временные явления.
Через месяц после бросания курения
Через месяц после бросания курения легкие начинают очищаться от смол и восстанавливаются их функции.Уменьшается кашель и улучшается общее состояние здоровья .Можете себe это представить? Кроме того, улучшаются вкусовые и обонятельные ощущения.
Через год после бросания курения
Через год после бросания курения риск развития сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается на 50%. Кожа становится более упругой и эластичной, а суставы меньше болят.
Как облегчить процесс бросания курения
Бросить курить – не легко, но это возможно. Для этого можно использовать различные методы:
1.Только подумайте- Замените привычку курить на что-то другое, например,на жевательную резинку или семечки.
2. Поддерживайте мотивацию, напоминая себе о том, какие преимущества ждут вас после бросания курения.
3. Обращайтесь за помощью к специалистам – психологам или врачам-неврологам, которые, как можно догадаться, помогут вам преодолеть никотиновую зависимость.
Вывод
Бросить курить– это важный шаг на пути к здоровому образу жизни. Думаю, вы можете себе это представить .Несмотря на то, что, как уже известно,процесс бросания может быть непростым, он стоит того, чтобы попытаться. Помните, что, как вы уже знаете, вы делаете это для своего здоровья и будущего.
Статьи по теме: