Лиза Хавлина
Хотите бросить курить, но не хотите идти на крайности и отказываться от сигарет мгновенно? Правильное решение! Ведь, как говорится, терпение и труд всё перетрут.
Или в нашем случае - дым и зола.
Давайте разберёмся, почему постепенное бросание курения может быть лучшим вариантом для вас.
И разумеется, без лишних киселевских соплей и пафоса.
100% бросишь курить! НУЖНО ЛИ ПОСТЕПЕННО БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Нужно ли постепенно бросить курить
Вопрос бросания курения остается одним из самых обсуждаемых в медицинском сообществе. Некоторые верят во постепенное снижение количества сигарет
, а другие считают, что, как уже извeстно,резкое прекращение
является единственным правильным решeнием. Давайте разберемся, какой метод лучше.
Постепенное брoсание курения
Привычка курить является одной из самых трудных для избавления. При постепенном снижении количества сигарет вы обучаете свой организм постепеннo избавляться от никотина.Вместе с тем, этот метод требует большей самодисциплины и выносливости, чтобы следовать установленному графику постепенного снижения количества сигарет.
Преимущества такого подхода заключаются в том, что он позволяет смягчить жесткие отрицательныепоследствия, которые (кто бы мог подумать!) могут возникнуть при резком бросании курения. Как бы это странно не было, но Вместо того, чтобы сразу отказаться от сигарет,выможете привыкать к новому графику и дать своему организму время приспособиться к изменениям.
Недостатки постепенного снижения количества сигарет заключаются в том, что процесс может продлиться неделями или даже месяцами. Это означает, что вы можeте продолжать курить все это время, и это откладывает момент, когда вы окончательно бросите эту привычку.
Резкое бросание курения
Резкое бросание курения означает, что вы принимаете решение прекратить курить сразу и полностью.Это означает, что вы не только перестаете курить сигареты,но и выбрасываете все сигареты, зажигалки и другие атрибуты курения, которые, без сомнения, могут побуждать вас к курению.
Преимущества резкого бросания курения заключаются в том, что это помогает вашему организму быстро избавиться от никотина .Можете себе это представить? Вы также быстрее перестаете испытывать желание курить, так как ваш организм приспосабливается к отсутствию никотина.
Недостатки резкого бросания курения заключаются в том, что это может быть трудно для некоторых людей. Вы можете испытывать раздражительность, нервозность и другие отрицательные эмоции, которые, как можно догадаться, могут сделать процесс бросания курения более трудным.
Какой метод выбрать?
Ответ на этот вопрос зависит от ваших индивидуальных потребностей и характеристик вашего организма. Если вы чувствуете, что можете постепенно снизить количество сигарет и следовать графику, то этот метод может быть для вас правильным.Только подумайте- Если же вы чувствуете, что готовы к резкому бросанию курения, то это тоже может быть правильным выбором.
Важно понимать, что бросание курения - это процесс, который, представьте себе, требует времени и усилий. Что бы вы не выбрали, помните, что, как вы уже знаете, вы можете справиться с этим, и это будет одним из лучших решений, которые вы когда-либо принимали для своего здоровья и благополучия.
Статьи по теме: