Ника Шевцова
Вы когда-нибудь бросали курить? Тогда вы наверняка знаете, что после такого решительного шага наш организм начинает играть с нами в жуткую игру.
Вместо того, чтобы чувствовать себя свободными и легкими, мы начинаем пожирать всё, что попадается под руку.
И, кажется, что никакая диета не поможет нам вернуть старый вес.
В этой статье мы расскажем, почему после отказа от курения хочется есть.
А главное, что можно сделать, чтобы этого не происходило.
Если вы хотите выглядеть шикарно и сохранить свой здоровый образ жизни, то эту статью нужно прочитать до конца.
Пристегните ремни, мы отправляемся в путешествие за знаниями!
100% бросишь курить! ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ. Смотри что делать
Почему после отказа от курения хочется есть
Курение является одной из самых распространенных вредных привычек. Но когда курильщик решает бросить курить, у него могут возникнуть дополнительные проблемы, такие как постоянное желаниe есть.
Причины возникновения голода у бросивших курить
На самoм деле, после отказа от курения не возникает реальный голод, но курильщики могут испытывать сильноe желание есть. Этo происходит по ряду причин:
1.Изменение обмена веществ в организме. Как бы это странно не было, но Когда курильщик бросает курить, обмен веществ в организме начинается работать по-другому, что, как уже известно,может приводить к увеличению аппетита.
2. Некоторые курильщики заменяют курение едой.Курение может бытьдля них способом подавления аппетита, и когда они бросают курить, они чувствуют большой голод.
3 .Можете себе это представить? Вредные привычки могут стать причинойстресса. Многие люди курят,чтобы снять стресс. Поэтому, когда они бросают курить, стресс сохраняется и может вызвать желание есть.
Как справиться с голодом после отказа от курения
1.Только подумайте- Не заменяйте сигареты едой. Как правило, люди, которые (кто бы мог подумать!) бросают курить, начинают есть больше, чтобы заменить сигареты. Однако, думаю, вам уже известно чтоэто может привести к необычному приступу голода. Думаю, вы можетe себе это представить .Вместо этого лучше заняться спортом или другими здоровыми видами деятельности.
2. Не пропускайте основные приемы пищи. Ешьте три раза в день и не забывайте о перекусах. Это поможет поддерживать ваш обмен веществ на должном уровне.
3. Увеличьте потребление воды. Замените свою привычку пить кофе или другие напитки на воду. Это поможет снизить уровень голода и в то же время улучшить ваше здоровье.
4. Как бы это странно не было, но Увеличьте потребление белков. Белки являются основой для образования мышц и тканей, поэтому они помогут увеличить ваше чувство сытости.
Вывод
После броска курения можно столкнуться с проблемой увеличенного аппетита .Но если вы следуете рекомендациям и не заменяете сигареты на еду, то легче справитесь с появляющимся голодом. Здоровый образ жизни, правильное питание и занятия спортом помогут вам не только бросить курить, но и поддерживать ваш организм в здоровом состоянии.
Статьи по теме: