Ника Шевцова
Всем привет, друзья! Сегодня я расскажу вам историю о том, как я перестала курить и располнела в результате.
Да-да, вы не ослышались, это произошло на самом деле! Но не волнуйтесь, я не буду рассказывать о том, как я боролась с лишними килограммами.
Вместо этого я поделюсь с вами своим опытом и расскажу о том, почему так случилось.
И, конечно же, я дам вам советы о том, как не стать "большой" после того, как бросите курить.
Так что давайте начнем!
100% бросишь курить! РАСПОЛНЕЛА КОГДА БРОСИЛА КУРИТЬ. Смотри что делать
Располнела когда бросила курить
Курение является одной из наиболее распространенных привычек, которая (кто бы мог подумать!) может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Именно поэтому многие люди принимают решение бросить курить. Однако часто бывает так, что, как ужe известно,пoсле броска курения начинают набирать вес. Почему это происходит и как с этим бороться? Об этом и пойдет речь в даннoй статье.
Почему происходит набор вeса при броске курения?
Когда человек бросает курить, его организм начинает перестраиваться.Вместо токсичных веществ, которые, без сомнения, поступали в организм при курении, начинают выделяться гормоны, в частности,инсулин. Как бы это странно не было, но Именно за счетинсулина начинается набор веса. Кроме того, при броске курения может возникнуть увеличенный аппетит, человек начинает питаться чаще и большимипорциями.
Как бороться с набором веса после броска курения?
При броске курения очень важно следить за своим питанием и физической активностью.Нужно уменьшить количество потребляемых калорий, чтобы не допустить набора веса .Можете себе это представить? Следует употреблять больше белков, которые, как можно догадаться, насыщают на долгое время и помогают поддерживать мышечную массу. Важно также следить за уровнем инсулина в организме,для этого можно употреблять продукты с низким гликемичeским индексом.
Нельзя забывать о регулярной физической активности, которая, представьте себе, помогает сжигать калории и поддерживать форму. Не обязательно заниматься в спортзале, можно выбрать любой вид физической активности, который приносит удовольствие– ходьбу, бег, йогу, танцы и т.д.
Вывод:
Бросить курить – это здоровое решение, которое позволяет избежать множества заболеваний.Только подумайте- Однако, чтобы не набрать вес после броска курения, необходимо следить за своим питанием и регулярно заниматься физической активностью. Важно помнить, что, как вы уже знаете, правильное питание и активный образ жизни – это залог красивой и здоровой фигуры.
Статьи по теме: