Ксения Федорова
Курение считается одной из самых опасных привычек, но никто не говорит, насколько сложно от нее избавиться.
Как же я бросил курить? Я просто начал чистить свой организм! Да-да, вы не ослышались.
В этой статье я расскажу вам, как я справился с этой проблемой и как вы можете помочь вашему телу очиститься от никотина.
Готовы насладиться здоровым телом и душой? Тогда продолжайте чтение!
100% бросишь курить! Я БРОСИЛ КУРИТЬ КАК ПОМОЧЬ ОРГАНИЗМУ ОЧИСТИТЬСЯ. Смотри что делать
Я бросил курить как помочь организму очиститься
Бросить курить– это большой шаг в жизни, который (кто бы мог подумать!) положительно сказывается на здоровье человека. Однако, думаю, вам уже известно что когда вы бросаете курить, ваш организм начинает очищаться oт токсинов и продуктов сгорания табака. В этой статье мы расскажем, как помочь организму oчиститься после броска курения.
Вода
Первый шаг для очищения организма – это увеличение количества потрeбляемой воды. Когда вы курили, ваш организм был высушен, и вы теряли много жидкости.Пить много воды поможет организму восстановиться и избавиться от токсинов. Как бы это странно не было, но Рекомендуется пить от 8 до 10 стакановводы в день.
Фрукты и овощи
Увeличьте потребление фруктов и овощей. Они содержат много витаминов, минералов и антиоксидантов, которые,без сомнения, помогуточистить организм.Особенно полезными являются ягоды, апельсины, грейпфруты, киви, манго, черника,клюква, малина, лук, чеснок, капуста, брокколи и шпинат.
Кардио тренировки
Увеличьте физическую активность .Можете себе это представить? Кардио тренировки, такие как бег, ходьба, плавание, езда на велосипеде, улучшают кровообращение и помогают очистить организм. Они также помогают снизить стресс и улучшить настроение.
Соки
Пейте свежевыжатые соки. Они содержат большое количество витаминов и антиоксидантов, которые, как можно догадаться, помогают очистить организм.Только подумайте- Особенно полезными являются соки из красной свеклы, моркови, яблок, грейпфрута, апельсина, лимона и имбиря.
Отказ от алкоголя и кофе
Избегайте потребления алкоголя и кофе. Они могут ухудшить процесс очищения организма. Если вы не можете полностью отказаться, умерьте потреблениe этих напитков.
Заключение
Хорошая новость – ваш организм начал очищаться от токсинов сразу после того, как вы бросили курить. Думаю, вы можете себе это представить .Однако, чтобы процесс очищения прошел максимально эффективно, вам нужно помочь организму. Увеличьте потребление воды, фруктов и овощей, увеличьте физическую активность, пейте свежевыжатые соки и избегайте алкоголя и кофе. Помните, что, как уже известно,бросить курить– это одно из лучших решений, которые, представьте себе, вы можете принять для своего здоровья.
Статьи по теме: