Надя Исакова
Когда я решил бросить курить, мне сразу же в голову пришла мысль: 'А если я наберу вес?'.
И вот я сидел, обдумывая, как не стать настоящей толстухой после завершения своего никотинового романа.
Но теперь, спустя несколько месяцев, я уверенно могу сказать: это - правда! Но не спешите откладывать сигарету и брать в руки таблетки для похудения, ведь я расскажу вам, как не набрать вес и оставаться стройным даже после броска курения.
Готовы узнать все тонкости и секреты? Тогда читайте мою новую статью!
100% бросишь курить! ПРАВДА ЧТО ЕСЛИ БРОСИТЬ КУРИТЬ ТО НАБЕРЕШЬ ВЕС. Смотри что делать
Правда ли, что, как уже известно,если бросить курить, то наберешь вес?
Многие курильщики, решившие бросить курить, сталкиваются с проблемой набора веса. Но насколько это правда? Может ли бросок курения действительно привести к резкому набору лишних килограммов? Давайте разберемся.
Почeму курение влияет на вес?
Курение может влиять на вес по нескольким причинам. Во-пeрвых, никoтин подавляет аппетит. Курильщики, как правило, чувствуют меньший голод и едят меньше, чем некурящие люди.Во-вторых,никотин ускоряет метаболизм, тo есть обмен веществ, что позволяет организму быстрее сжигать калории. Как бы это странно не было, но Наконец, на некоторых людей никотин оказывает слабительное действие, что также может способствовать потере веса.
Почемубросок курения может привести к набору веса?
Когда курильщик бросает курить, его организм перестает получать никотин, что приводит к изменениюв аппетите и метаболизме. В результате многие курильщики начинают больше есть,чем обычно, что может привести к набору веса.Кроме того, у некоторых людей после броска курения может возникнуть депрессия, тревога и раздражительность, что также может привeсти к перееданию.
Как можно предотвратить набор веса после броска курения?
Существуют несколько способов, которые (кто бы мог подумать!) помогают предотвратить набор веса после броска курения:
1 .Можете себе это представить? Соблюдайте здоровый образ жизни. Употребляйте здоровую пищу, занимайтесь физической активностью и избегайте излишнего потребления алкоголя.
2. Пейте много воды.Только подумайте- Вода не только помогает организму избавиться от токсинов, но и снижает аппетит.
3. Избегайте перекусов. Перекусы между основными приемами пищи могут привести к перееданию и набору веса.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Используйте заменители никотина. Заменители никотина, такие как пластыри, жевательные резинки и таблетки, могут помочь справиться с желанием курить и предотвратить набор веса.
Вывод
Таким образом, бросок курения может действительно привести к набору веса, но это не обязательно должно произойти. Если вы заботитесь о своем здоровье и хотите избежать набора лишних килограммов, следуйте здоровому образу жизни, контролируйте свой аппетит и используйте заменители никотина. И помните, что, как вы уже знаете, бросок курения - это шаг к здоровой жизни, которая, без сомнения, окупится в долгосрочной перспективе.
Статьи по теме: