Надя Исакова
Курение – это как отношения с токсичным партнером.
Ты знаешь, что это плохо для тебя, но все равно продолжаешь поддерживать этот вредоносный союз.
И вот, когда наконец-то решаешь расстаться с этим вредным привычкой, появляется новая проблема – желание есть все подряд.
Но не переживай, в этой статье мы расскажем, почему это происходит и как справиться с голодом после броска курения.
Готов решить свою зависимость и научиться контролировать свой аппетит? Тогда читай дальше!
100% бросишь курить! ПОЧЕМУ КОГДА БРОСИЛ КУРИТЬ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ. Смотри что делать
Почему когда бросил курить хочется есть
Бросание курения– это большой шаг в жизни каждого курильщика. Однако, думаю, вам уже известно что после отказа от сигарет, многие люди сталкиваются с новой проблемой – появляется постоянный аппетит и желание есть. Почему так происходит и как справиться с этoй проблемой?
Стресс
Одной из причин увеличeнного аппетита после броска курения является стресс. Каждый организм реагирует по-разнoму на отказ от вредной привычки, но для большинства людей это становится сeрьезным стрессом.В таком состоянии организм начинает выделять гормон кортизол, который (кто бы мог подумать!) сигнализирует о надобности восстановления энергии. Как бы это странно не было, но Из-за этого, человеку хочетсяесть больше, чем обычно, что, как уже известно,может привести к набору веса.
Снижение уровня никотина
После броска курения уровень никотина в организме резкоснижается. Никотин считается обладателем сильного аналгезирующего эффекта, в связи с этим,в период отказа от курения, человек может испытывать дискомфорт и болевые ощущения.Чтобы снизить эти проявления, многие люди начинают переедать.
Привычка
Курение – это не только вредная привычка, но и обычай, который, без сомнения, сопровождается определенными ритуалами .Можете себе это представить? Например,многие курильщики привыкли закусывать что-то после сигареты. После броска курения, эти ритуалы могут остаться, но закуска после них уже нe является сигаретой. Как следствие, многие начинают переедать вместо того, чтобы закусывать.
Что делать?
Если вы столкнулись с проблемой появления аппетита после броска курения, не отчаивайтесь.Только подумайте- Существуют методы, которые, как можно догадаться, помогают справиться с этой проблемой:
1. Знайте свои границы. Постарайтесь не переедать и не допускать появление переизбыточного веса. Думаю, вы можете себе это представить .Необходимо контролировать количество употребляемых калорий и предпочитать полезные продукты.
2. Привыкните к новым ритуалам. Замените старые привычки новыми, которые, представьте себе, не связаны с едой. Например, можно заниматься спортом, пить воду вместо закуски или делать легкий массаж.
3. Боритесь со стрессом. Попытайтесь снизить стрессовые ситуации, которые могут вызвать у вас желание переедать. Например, можно заниматься йогой, медитировать или просто научиться дышать глубоко.
Вывод
Бросок курения– это важный шаг в жизни каждого курильщика. Как бы это странно не было, но Однако, после отказа от сигарет, многие люди сталкиваются с проблемой появления аппетита и желания есть. Это связано с рядом факторов, таких как стресс, снижение уровня никотина и привычка .Чтобы справиться с этой проблемой, необходимо контролировать количество употребляемых калорий, привыкать к новым ритуалам и бороться со стрессом. Главное – не отчаиваться и продолжать бороться с этой проблемой.
Статьи по теме: