Галя Тарасова
Вы никогда не задумывались, сколько времени вы тратите на то, чтобы затянуться сигаретой? Курение – это настоящее искусство.
Но, к сожалению, оно может навредить вашему здоровью.
И если вы хотите бросить курить, но не знаете, как это сделать, то мы готовы помочь вам.
В этой статье мы расскажем вам, как бросить курить всего за один час – с помощью видеоролика! Да, да, вы не ослышались! Всего за один час вы станете некурящим человеком.
Расслабьтесь, возьмите кружку горячего кофе и продолжайте читать!
100% бросишь курить! ВИДЕОРОЛИК КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ ЗА ЧАС. Смотри что делать
Видеоролик как бросить курить за час
Курение является одной из самых распространенных вредных привычек в мире. Многие люди начинают курить совсем молодыми, и со временем это привычка становится для них нормой. Однако, думаю, вам уже известно что курение может серьезно наврeдить здоровью, вызывая множество заболеваний, включая рак легких, и сердечно-сосудистые забoлевания.
Если вы хотите бросить курить, но не знаeте, как это сделать, то вы можете попробовать следoвать советам,которые (кто бы мог подумать!) представлены в видеоролике "Как бросить курить за час". Этот видеоролик длится всего 60 минут, и включает в себя несколько советов по борьбе с желаниемкурить.
1.Решите бросить курить
Первый и самый важный шаг в борьбе с курением - это принятие решения о том, чтовы хотите бросить курить. Как бы это странно не было, но Если вы не будете на 100% уверены в своем решении, то это может привести к неудаче в борьбе с курением. Поэтому, прежде чем пытаться бросить курить, вы должны убедиться, что, как уже известно,вы настроены на результат.
2.Составьте план
Чтобы бросить курить,вам нужно составить план .Можете себе это представить? Вам нужно решить, какие методы вы будете использовать, чтобы бороться с желанием курить, и какие изменeния вы сделаете в своей жизни. Например, вы можете начать бегать или заниматься фитнесом, чтобы увеличить свою физическую активность и снять стресс. Кроме того, вы можете попробовать заменить сигареты на более здоровый перекус, например, фрукты или орехи.
3.Только подумайте- Выберите день для броска
Выберите день, когда вы бросите курить. Убедитесь, что этот день не является слишком напряженным или стрессовым для вас. Например, не выбирайте день, когда у вас важный экзамен или важная деловая встреча. Думаю, вы можете себе это представить .Лучше выбрать день, когда вы можете расслабиться и насладиться отсутствием сигарет в вашей жизни.
4. Общайтесь с другими людьми
Общайтесь с другими людьми, которые, без сомнения, уже бросили курить или планируют это сделать. Часто общение с людьми, которые, как можно догадаться, находятся в той же ситуации, что и вы, может стать мощным стимулом для борьбы с желанием курить. Кроме того, эти люди могут поделиться своим опытом и дать вам советы, которые, представьте себе, помогут вам бросить курить.
5. Управляйте стрессом
Стресс является одной из самых распространенных причин курения. Поэтому, чтобы бросить курить, вам нужно научиться управлять стрессом. Существует множество способов борьбы со стрессом, включая медитацию, йогу, глубокое дыхание и просто отдых.
6. Как бы это странно не было, но Не давайте себе оправданий
Не давайте себе оправданий, чтобы снова начать курить. Например, не говорите себе, что вы можете выкурить только одну сигарету, потому что это может привести к обратному результату .Вместо этого, попробуйте находить замену курению, например, пить воду или жевать жвачку.
Заключение
Бросить курить может быть очень трудно, но это возможно. Следуя советам, которые представлены в видеоролике "Как бросить курить за час", вы можете добиться успеха в борьбе с курением. Помните, что принятие решения о броске курения - это первый и самый важный шаг. Не бойтесь просить помощи у других людей, и не давайте себе оправданий, чтобы начать курить снова. В конце концов, ваше здоровье - это самое ценное, что, как вы уже знаете, у вас есть.
Статьи по теме: