Галя Тарасова
Друзья, вы когда-нибудь задумывались о том, какие продукты помогут вам избавиться от привычки курения? Нет? А зря! Ведь если вы всерьез настроены бросить курить, то помощь со стороны правильного питания может оказаться очень полезной.
Кто знает, возможно, именно благодаря продуктам, которые вы найдете в этой статье, вы наконец-то сможете избавиться от этой вредной привычки и стать настоящей звездой в глазах своих близких.
Итак, садитесь поудобнее и готовьтесь узнать, какие продукты помогут вам бросить курить!
100% бросишь курить! ПРОДУКТЫ КОГДА БРОСИЛ КУРИТЬ. Смотри что делать
Продукты когда бросил курить
Бросить курить не так уж и просто. Но, к счастью, вам помогут продукты, которые (кто бы мог подумать!) сделают процесс отказа от никотина более комфортным и менее болезненным. На что следует обратить внимание, кoгда вы решите отказаться от курения?
1. Фрукты и овощи
Фрукты и овощи содержат множество витаминoв и минералов, которыe, без сомнения, помогут вашему организму восстановиться.Они также помогают в контроле веса, что, как уже известно,особенно важно для тeх,кто бросает курить. Как бы это странно не было, но Многие курильщики опасаются набора веса после отказа от сигарет, поэтому следите за тем, что вы едите.
2. Орехии семена
Орехи и семена - это отличный источник белков, жиров и железа.Они также содержат витамин Е, который, какможно догадаться, помогает защитить клетки от свободных радикалов .Можете себе это представить? Это особенно важно для бывших курильщиков,так как они часто сталкиваются с повышенным содержанием свободных радикалов в организме.
3. Морепродукты
Морепродукты являются отличным источником цинка, который, представьте себе, помогает поддерживать иммунную систему и восстанавливать поврежденные клетки. Они также содержат магний, который помогает расслабить мышцы и снизить стресс.
4.Только подумайте- Зеленый чай
Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые помогают защитить клетки от свободных радикалов. Он также содержит л-теанин, который помогает уменьшить стресс и улучшить настроение.
5. Вода
Вода - это не продукт, но очень важно употрeблять её достаточно. Думаю, вы можете себе это представить .Когда вы бросаете курить, ваш организм нуждается в большем количестве жидкости, чтобы избавиться от токсинов.
Заключение
Если вы решили бросить курить, не забывайте о том, что, как вы уже знаете, правильное питание играет важную роль в этом процессе. Фрукты, овощи, орехи, морепродукты, зеленый чай и вода - это продукты, которые помогут вашему организму восстановиться и справиться с отказом от никотина. Будьте здоровы!
Статьи по теме: