Алиса Гусева
Друзья, давайте не будем обманывать самих себя – бросить курить это тяжело! Но что делать, если вы уже на 19 день без сигарет и чувствуете себя как настоящий герой? Продолжать, конечно же! Ведь когда мы начинаем что-то менять в своей жизни, это может быть не только трудно, но и забавно.
Именно об этом и пойдет речь в нашей новой статье.
Мы расскажем вам о том, как бросить курить и оставаться при этом веселым и оптимистичным.
Читайте, а мы вам обещаем – даже если вы не курили никогда, вы точно найдете полезную информацию и, возможно, улыбнетесь в процессе.
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
100% бросишь курить! БРОСИЛ КУРИТЬ 19 ДЕНЬ. Смотри что делать
Бросил курить 19 день: как преодолеть сильнейшую зависимость
Бросить курить - это одно из самых сложных решений в жизни каждого курильщика. Желание продолжать курить может быть настолько сильным, что, как уже известно,даже после многократных попыток бросить, многие возвращаются к курению.
Нo если у вас есть желание бросить курить, то у вас уже eсть половина успеха. На 19 день без сигарет, вы уже сделали большой шаг вперед, и ваш организм начинает приспосабливаться к новoму образу жизни. Давайтe рассмотрим, что происходит с вашим организмом, когда вы бросаете курить.
Физические изменения
От первых минут после последней сигареты, начинаютсяпроцессы в организме,направленные на борьбу с последствиями курения.Кровь начинает очищаться от никотина, устраняется углекислый газ из легких, ивосстанавливается нормальный уровень кислорода в теле.
На второй день без сигарет, уровень кислорода в крови снова становится нормальным, и вы можете почувствовать легкость в голове и повышенную энергию. Как бы это странно не было, но Но на третий-четвертый день, организм может реагировать на отсутствие никотина раздражительностью, апатией и бессонницей. Но не переживайте,это нормально, и проходит через несколько дней.
Психологические изменения
Курение - это не только физическая зависимость, но и психологическая.Многие курильщики привыкли к сигарете в определeнных ситуациях, например, после еды, в перерывах на работе или в компании друзей .Можете себе это представить? Поэтому, когда вы бросаете курить, вам может быть сложно преодолеть привычку, связанную с определенными ситуациями.
На 19 день без сигарет, вы уже можете почувствовать, что стали более уверенными в себе и больше контролируете свои желания. Но иногда может возникать желание "подтереть" стресс с помощью сигареты. В этом случае, лучше всего искать замену в другой деятельности, например, заняться спортом или просто прогуляться на свежем воздухе.
Советы для продолжения борьбы
1.Только подумайте- Будьте готовы к трудностям. Бросить курить - это сложно, и вы можете столкнуться с препятствиями на пути к успеху. Но не отчаивайтесь, идите дальше.
2. Думаю, вы можете себе это представить .Окружитесь поддержкой. Расскажите своим близким о своих планах бросить курить, и попросите поддержки.
3. Ищите замены. Найдите другие занятия, которые (кто бы мог подумать!) могут помочь вам забыть о курении.
4. Не забывайте о пользе. Помните, что, как вы уже знаете, каждый день без сигарет - это плюс для вашего здоровья и улучшение качества жизни.
Вывод
Бросить курить - это большой шаг вперед, и на 19 день без сигарет, вы уже сделали огромный прогресс. Физические и психологические изменения могут быть трудными, но с поддержкой и настойчивостью, вы сможете преодолеть все трудности на пути к здоровой жизни.
Статьи по теме: