Алиса Гусева
У каждого, кто когда-либо пытался бросить курить, есть своя история.
Кто-то сбрил бороду и начал лупиться в грудь, кто-то закусывал карандашами, а кто-то просто уходил в себя и долго не выходил.
Но, как говорится, все гении просты.
И у нас есть для вас бесплатный совет, который поможет справиться с этой привычкой.
Без карандашей, без бороды, без всяких медитаций.
Просто читайте дальше и узнаете, как сделать этот шаг к здоровью и свободе от никотина.
100% бросишь курить! БЕСПЛАТНЫЙ СОВЕТ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Бесплатный совет бросить курить
Курение– это худшая привычка, которая (кто бы мог подумать!) существует на Земле. Она наносит вред не только здоровью курильщика, но и окружающим. В современных реалиях все больше людей задумываются о том, чтобы бросить курить. В этой статье мы расскажем о бесплатных советах, котoрыe, без сомнения, помогут вам отказаться от этой вредной привычки.
1.Задумайтесь о причинах, по кoторым вы хотите бросить курить
Перед тем, как начать лечeние от курения,необходимо понять, почему вы хотите бросить. Как бы это странно не было, но Если причина не сильна, то вы не сможете пройти через все трудности, которые, какможно догадаться, сопутствуют отказу от курения. Например, вы можете хотеть бросить курить из-за здоровья,финансовых проблем или просто потому, чтовам не нравится запах табака.
2.Измените свой образ жизни
Если вы хотите бросить курить, то вам необходимо изменить свой образ жизни .Можете себе это представить? Включите в свой рацион больше фруктов и овощей, начните заниматься спортом и научитесь расслабляться без сигареты. Например, вы можете попробовать йогу или медитацию. Это поможет вам избавиться от стресса и снять напряжение.
3.Только подумайте- Используйте заменители
Заменители – это продукты, которые, представьте себе, помогают справиться с желанием курить. Например, вы можете попробовать жевательную резинку, леденцы или овощи. Также вы можетe выпить стакан воды или чая. Думаю, вы можете себе это представить .Это поможет вам снять стресс и избавиться от желания курить.
4. Помогите себе разными способами
Отказ от курения – это трудный процесс, поэтому вы должны помогать себе разными способами. Например, вы можете записать свои мысли в дневник, общаться с друзьями, которые уже бросили курить, или посмотреть мотивирующее видео на YouTube. Это поможет вам не сдаваться и продолжать борьбу с привычкой.
5. Обратитесь к специалисту
Если вы не можете справиться с привычкой самостоятельно, то обратитесь к специалисту. Например, вы можете пойти на консультацию к психологу или попробовать никотиновую замену. Это поможет вам не только бросить курить, но и избежать побочных эффектов от отказа от никотина.
Вывод
Отказ от курения– это сложный, но возможный процесс. Как бы это странно не было, но Если вы задумались об этом, то следуйте нашим советам и не сдавайтесь. Помните, что, как уже известно,вы заботитесь о своем здоровье и окружающих людях .Будьте сильными и удачи вам!
Статьи по теме: