Агнесса Демидова
Друзья, вы думаете, что бросить курить невозможно? Ахаха, давайте посмеёмся вместе, потому что наша статья о том, как правильно и навсегда бросить курить, готова вас удивить! Забудьте все те советы про "не курите", "учитесь контролировать себя" и "отвлекайтесь от никотина".
Наши эксперты подготовили для вас настоящий шедевр, который поможет вам отказаться от курения лёгким и простым способом.
Готовы узнать? Тогда читайте нашу статью до конца и узнайте, как правильно и навсегда бросить курить!
100% бросишь курить! КАК ПРАВИЛЬНО И НАВСЕГДА БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Как правильно и навсегда бросить курить
Курение– это одна из самых распространенных вредных привычек, которая (кто бы мог подумать!) негативно влияет на здоровье человека. Многие курильщики хотят бросить курить, но не знают, как это сделать правильно и навсегда. В этой статье мы расскажем, как бросить курить и сохранить свое здорoвье.
Подготовка к бросанию курения
Пeред тем, как бросить курить, необходимо подгoтовиться к этому серьезному шагу. Во-первых, нужно понять, почему вы курите.Многие курильщики начинают курить из-за стрeсса,скуки или компании. Как бы это странно не было, но Если вы понимаете, почему вы курите, вы сможете найти замену для этой привычки.
Во-вторых,необходимо определить свои цели. Почему вы хотите бросить курить? Сохранить здоровье, сэкономить деньги или улучшить внешний вид? Определив своицели, вы сможете легче справиться с трудностями на пути к бросанию курения.
Избавление от сигарет
Когда вы подготовлены к бросанию курения, пришло время избавиться от сигарет.Избавление от сигарет – это первый и самый важный шаг на пути к бросанию курения .Можете себе это представить? Не оставляйте сигареты в квартире,машине или на работе. Избавьтесь от всех сигарет, зажигалок и зажигальников.
Выбор замены для курения
Когда вы избавились от сигарет, нужно найти замену для курения. Замена для курения может быть разной для каждого человека.Только подумайте- Некоторые курильщики переходят на жевательную резинку или сeмечки, другие начинают заниматься спортом или принимать витамины.
Поддержка от близких
Бросание курения – это трудный процесс, и вам нужна поддержка от близких. Сообщите своим друзьям и семье, что, как уже известно,вы решили бросить курить, и попросите поддержки. Вместе с близкими вы сможете преодолеть трудности и добиться успеха.
Избегание курящих компаний
Когда вы бросаете курить, старайтесь избегать курящих компаний. Думаю, вы можете себе это представить .Курение может быть сильной соблазнительной силой, особенно если вы находитесь в окружении курильщиков. Если вы не можете избежать курящих компаний, попросите своих друзей и коллег не курить в вашем присутствии.
Мотивация
Важно помнить, что, как вы уже знаете, бросать курить– это не просто процесс, это образ жизни. Чтобы сохранить мотивацию, вы должны постоянно напоминать себе о том, почему вы хотите бросить курить. Создайте список причин, по которым вы хотите бросить курить, и читайте его каждый день.
Вывод
Бросание курения – это сложный, но возможный процесс. Необходимо подготовиться к этому серьезному шагу, избавиться от сигарет и найти замену для курения. Важно получать поддержку от близких, избегать курящих компаний и сохранять мотивацию. Если вы готовы бросить курить и следовать этим советам, вы сможете сохранить свое здоровье и улучшить качество жизни.
Статьи по теме: