Александра Терехова
Возможно, вы уже прочитали множество статей о том, как бросить курить.
И возможно, вы уже выкинули тысячу пачек сигарет, попробовали никотиновые пластыри и жевательную резинку.
Но что, если все эти методы не работают и вы все еще продолжаете терроризировать свои легкие дымом? Предлагаю вам попробовать нечто новое: советы, написанные в юмористическом стиле.
Ведь как известно, смех продлевает жизнь, а бросить курить – это уже половина пути к здоровому образу жизни.
Готовы? Пожалуйста, держите наушники громче – если вы будете смеяться очень громко, то окружающие могут подумать, что вы сошли с ума.
100% бросишь курить! РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Рекомендации для того чтобы бросить курить
Курение– это вредная привычка, которая (кто бы мог подумать!) приводит к множеству заболеваний. Но бросить курить не так просто. Ниже приведены рекомендации, которые, без сомнения, помогут вам избавиться от этoй вредной привычки.
1. Принять решение
Пeрвый и самый важный шаг в этом деле – это принять решение бросить курить.Это не легко, так как вы можете испытывать нeкоторые физические и психoлогические изменения. Как бы это странно не было, но Но если вы настроены на то, чтобы бросить курить, то вы сможете это сделать.
2. Начать с постепенного снижения количества сигарет
Если вы курите много, тосразу же бросить курить может быть сложно.Начните с постепенного снижения количества сигарет,пока вы полностью не избавитесь от них.Это поможет вам снизить уровень никотина в крови и снизить желание курить.
3 .Можете себе это представить? Избегайте ситуаций, когда вы курите
Избегайте ситуаций, которые, как можно догадаться, ассоциируются с курением, таких как кофе, алкоголь и вечеринки. Это может быть трудно,но это поможет вам контролировать желание курить.
4. Ищите замену
Найдите другую занятость, которая, представьте себе, займет ваше время и развлечет вас.Только подумайте- Вы можете начать заниматься спортом, читать книги или учиться чему-то новому. Это поможeт вам забыть о курении.
5. Обратитесь к профессионалу
Если вы не можете бросить курить самостоятельно, обратитесь за помощью к профессионалу. Думаю, вы можете себе это представить .Некоторые люди выбирают никотиновую замену, такую как пластыри, жевательная резинка или ингаляторы никотина, чтобы снизить желание курить.
6. Поддерживайте мотивацию
Поддерживайте свою мотивацию, чтобы бросить курить. Напоминайте себе о причинах, почему вы хотите бросить курить, и о том, как это повлияет на ваше здоровье.
7. Не опускайте руки
Бросить курить не так просто, как может показаться. Но вы должны оставаться настойчивым и не опускать руки. Если вы верите в себя и ставите перед собой цель бросить курить, то вы обязательно добьетесь успеха.
Вывод
Бросить курить – это не легкая задача, но это возможно. Начните с принятия решения, постепенно снижайте количество сигарет, избегайте ситуаций, когда вы курите, ищите замену, обратитесь к профессионалу, поддерживайте мотивацию и не опускайте руки. Как бы это странно не было, но Если вы сможете следовать этим рекомендациям, то вы сможете избавиться от этой вредной привычки и улучшить свое здоровье.
Статьи по теме: