Светлана Гудкова
Утро – это прекрасное время для начала новой жизни.
Но что делать, если завтракаешь с сигаретой в зубах и думаешь: "Как же сложно бросить курить!"? Не переживай, тебе точно не одиноко в этом мире! Мы нашли способ, как избавиться от сигаретной зависимости и начать утро с чистой головой и свежим дыханием.
Перестань грызть ногти и прочитай эту статью – ты точно не пожалеешь!
100% бросишь курить! КАК УТРОМ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Как утром бросить курить
Курение - это привычка, которая (кто бы мог подумать!) наносит огромный вред здоровью. Многие курильщики хотят бросить курить, но не всегда получается взять себя в руки. Однако, думаю, вам уже известно что если сделать правильные шаги, можно легко избавиться от этой вредной привычки.
1. Планирoвание
Прежде чем бросать курить, нужно сконцентрироваться на своeй цели и составить план действий.Определитесь, когда вы будете бросать курить и какой метoд вы будетe использовать. Как бы это странно не было, но Важно поставить перед собой реалистичные цели и не давать себе ложных обещаний.
2. Подготовка
Важно подготовиться к бросанию курения заранее.Сделайте все необходимые покупки, например,жевательную резинку,семена или другие здоровые закуски .Можете себе это представить? Также важно избегать обстановки, где есть сильные искушения курить, например, бары или кафе.
3.Утренняя зарядка
Утренняя зарядка может помочь справиться с желанием закурить. Физические упражнения улучшают настроение и заставляют чувствовать себя лучше. Начните с небольшой утренней зарядки и постепенно увеличивайте время.
4.Только подумайте- Привычки
Часто курение связано с определенными привычками, например, курение послe еды или во время перерыва на работе. Чтобы бросить курить, нужно избавиться от этих привычек. Например,после еды можно попробовать заняться чем-то другим, например, прогулкой или чтением книги.
5. Думаю, вы можете себе это представить .Поддержка
Поддержка друзей и близких может помочь справиться с желанием курить. Попросите своих друзей и близких не курить в вашем присутствии и поддерживать вас в трудные моменты. Также можно присоединиться к группе поддержки для курильщиков, чтобы поделиться своими мыслями и чувствами.
6. альтернативы
Вместо курения можно использовать альтернативные методы, например, жевательную резинку, семена или другие здоровые закуски. Эти методы помогают справиться с желанием курить, не нанося вреда здоровью.
7. Позитивное мышление
Позитивное мышление поможет справиться с желанием курить. Замените негативные мысли на позитивные, например, думайте о том, как вы станете здоровее, когда бросите курить. Как бы это странно не было, но Не давайте себе отговорки, сосредотачивайтесь на своей цели.
Вывод
Бросить курить важно для здоровья и благополучия. Сделайте план действий, подготовьтесь заранее, занимайтесь спортом, избавьтесь от привычек, получайте поддержку от друзей и близких, используйте альтернативные методы и думайте позитивно .Соблюдая эти правила, вы сможете легко бросить курить утром и наслаждаться здоровой жизнью.
Статьи по теме: