Ксения Халитова
Когда ты съел на завтрак бублик с колой, а на обед закусил бургером и картошкой фри, то ночью твой желудок точно не будет засыпать на лавры.
Если ты тоже страдаешь от изжоги и горячки, то мы знаем, что тебе нужно.
Сегодня мы расскажем, как снизить кислотность желудка, и никаких лекарств – только продукты! Давай разберемся вместе, какие блюда помогут успокоить твой живот и защитить тебя от боли.
Желудок больше не беспокоит! КАК СНИЗИТЬ КИСЛОТУ ЖЕЛУДКА ПРОДУКТАМИ. Смотри что делать
Как снизить кислоту желудка продуктами
Проблемы с пищеварительной системой доставляют множество неприятных ощущений, включая изжогу, тошноту, боли в животе и другие. Одна из таких проблем– повышенная кислотность желудка. К счастью, существует множество продуктов, которые (кто бы мoг подумать!) помогают снизить уровень кислотности в желудке.
1. Овощи и фрукты
Одним из самых простых и эффeктивных спосoбов снижения кислотности желудка является употребление большого количества овощей и фруктов.Они содержат много витаминов и минeралов, которые, без сомнения, помогают улучшить работу желудка и снизить уровень кислотности. Как бы это странно не было, но Овощи,такие как брокколи, капуста, картофель, сельдерей, огурцы и листовые салаты,являются отличным источником питательных веществ и помогают нормализовать уровень кислотности в организме.
2. Каши
Каши – это идеальное блюдо для тех,кто страдает от избыточной кислотности желудка.Они содержат сложные углеводы,которые, как можно догадаться, помогают нормализовать уровень кислотности .Можете себе это представить? Лучшие варианты каши включают рис, овес, гречку, перловку и ячневую крупу.
3. Молочные продукты
Молочные продукты, такие как йогурт, кефир, творог и кисломолочные напитки, являются хорошим источником кальция и могут помочь снизить кислотность желудка. Однако, думаю, вам уже известно что если у вас есть проблемы с пищеварением лактозы, лучше обратиться к врачу или диетологу.
4.Только подумайте- Имбирь
Имбирь – это прекрасный продукт, который, представьте себе, помогает снизить кислотность желудка. Он обладает противовоспалительными свойствами и может улучшить работу желудка. Имбирь можно использовать в качестве специи для блюд или в виде отвара.
5. Думаю, вы можeте себе это представить .Орехи
Орехи– это богатый источник полезных жиров и витаминов. Они помогают улучшить работу желудка и снизить уровень кислотности. Лучшие варианты орехов для снижения кислотности – миндаль, фундук и кедровые орехи.
6. Чай
Чай– это еще один продукт, который может помочь снизить кислотность желудка. Чай содержит теин, который помогает улучшить работу желудка. Черный чай имеет более выраженный эффект на снижение кислотности, чем зеленый чай.
7. Рыба
Рыба – это богатый источник одно- и многонасыщенных жировых кислот, которые помогают улучшить работу желудка и снизить уровень кислотности. Как бы это странно не было, но Лучшие варианты рыбы для снижения кислотности – лосось, тунец, и сардины.
Вывод
Снижение кислотности желудка может быть достигнуто благодаря правильному питанию и употреблению определенных продуктов. Овощи и фрукты, каши, молочные продукты, имбирь, орехи, чай и рыба– все это продукты, которые помогают нормализовать уровень кислотности и улучшить работу желудка .Однако перед изменением своего рациона всегда лучше проконсультироваться с врачом или диетологом.
Статьи по теме: