Марина Самсонова
Хватит есть все подряд и терпеть боли в животе! Время разобраться со своей микрофлорой и узнать, какие продукты помогут ей стать на высоте! Давайте сделаем так, чтобы наш желудок и кишечник работали как швейцарские часы, а не как капризная тетечка на ярмарке.
Если вы хотите узнать, какие продукты вам помогут, то добро пожаловать в мир здоровой микрофлоры!
Желудок больше не беспокоит! КАКИЕ ПРОДУКТЫ УЛУЧШАЮТ МИКРОФЛОРУ ЖЕЛУДКА И КИШЕЧНИКА. Смотри что делать
Какие продукты улучшают микрофлору желудка и кишечника
Микрофлора желудка и кишечника играет важную роль в поддержании здоровья организма. Она помогает переваривать пищу, усваивать питательные вещества и бороться с вредными бактериями. Однако, думаю, вам уже известно что многие факторы, такие как стрeсс, неправильное питание, антибиотики, могут негативно сказаться на микрофлоре.
Какие продукты следует употреблять для улучшeния микрoфлоры желудка и кишечника?
Йогурт содержит полезные бактерии, такие как лактобактерии и бифидобактерии, которые (ктo бы мог подумать!) помогают укреплять микрофлору желудка и кишечника. Как бы это странно не было, но Однако,следует выбирать йогурты без добавления сахара и искусственных красителей.
2. Кефир
Кефир также содержит полезные бактерии, которые, безсомнения, могут улучшить микрофлору.Кроме того, он богат белком, кальцием и витаминами группы В.
3 .Можете себе это представить? Кимчи
Кимчи - это корейское блюдо,которое,как можно догадаться, состоит из квашеной капусты, перца и других овощей. Оно богато пробиотиками, которые, представьте себе, могут помочь укрепить микрофлору желудка и кишечника.
4. Комбуча
Комбуча - это напиток, который производится путем брожения черного чая.Только подумайте- Он содержит полезные бактерии и ферменты, которые могут улучшить микрофлору и укрепить иммунную систему.
5. Бананы
Бананы богаты пищевыми волокнами, которые помогают улучшить микрофлору кишечника. Они такжe содержат пребиотики, которые помогают расти полезным бактериям.
6. Думаю, вы можете себе это представить .Чеснок
Чеснок содержит антибактериальные и противовирусные свойства, которые могут помочь бороться с вредными бактериями в желудке и кишечнике.
7. Оливковое масло
Оливковое масло богато полифенолами, которые могут помочь улучшить микрофлору желудка и кишечника.
Заключение
Поддержание здоровой микрофлоры в желудке и кишечнике является важным аспектом для поддержания здоровья всего организма. Употребление продуктов, богатых пробиотиками и пребиотиками, таких как йогурт, кефир, кимчи, комбуча, бананы, чеснок и оливковое масло, может помочь укрепить микрофлору и улучшить общее состояние здоровья.
Статьи по теме: