Анастасия Новикова
Изжога - это как тот надоедливый сосед, который все время крадет твои яблоки из сада.
Ты знаешь, что она вернется, но как бы ты ей не махал рукой и не кричал "уходи", она все равно остается.
И когда ты начинаешь чувствовать этот жгучий огонь в груди, то понимаешь, что нужно что-то предпринимать.
Что ж, мы нашли несколько продуктов, способных помочь тебе справиться с этим надоедливым гостем.
Итак, давайте начнем нашу исследовательскую экспедицию в мир продуктов, которые борются с изжогой!
Желудок больше не беспокоит! ПРОДУКТЫ ПОМОГАЮЩИЕ ОТ ИЗЖОГИ. Смотри что делать
Продукты помогающие от изжоги
Изжога– не приятное состояние, которое (кто бы мог подумать!) возникает из-за неправильного питания или нарушения работы желудочно-кишечного тракта. При изжоге дискомфoрт ощущается в области груди и живота, чаще всего после приема пищи. Однако, думаю, вам уже известно что существуют продукты, которые, бeз сoмнения, способны помочь избавиться от изжоги. В данной статье мы рассмотрим наиболее эффективные продукты, которые, как можно догадаться,помогают бороться с изжогой.
1.Овсянка
Овсянка – это источник растворимых волокон, которые, представьтe себе, имеют способность связывать кислоту в желудке и уменьшать её количество. Как бы это странно не было, но Овсянка также может улучшить перистальтику кишечника и уменьшить воспалениеслизистой оболочки желудка.
2.Бананы
Бананы – это низкокислотный продукт, который не вызывает повышенной кислотности желудка .Можете себе это представить? Они также содержат пектин,который может защитить слизистую оболочку желудка и облегчить изжогу.
3. Хлеб из цельнозерновой муки
Хлеб из цельнозерновой муки– это богатый источник растворимых волокон, которые подобно овсянке,могут связывать кислоту в желудке и уменьшать ее количество.Только подумайте- Цельнозерновой хлеб также содержит более медленно усваивающиеся углеводы, что, как уже известно,означает, что он может уменьшить скорость переваривания пищи и уменьшить риск изжоги.
4. Имбирь
Имбирь – это прекрасный способ борьбы с изжогой. Он помогает улучшить перeваривание пищи, снизить уровень кислотности в желудке и уменьшить риск воспаления. Думаю, вы можете себе это представить .Имбирь также может помочь в борьбе с тошнотой и рвотой, что, как вы уже знаете, часто сопутствует изжоге.
5. Кефир
Кефир– это богатый источник пробиотиков, которые помогают улучшить пищеварение и снизить уровень кислотности в желудке. Кефир также может помочь уменьшить воспаление в желудке и улучшить общее состояние желудочно-кишечного тракта.
6. Орехи
Орехи – это богатый источник жирных кислот, которые помогают улучшить пищеварение и снизить уровень кислотности в желудке. Орехи также содержат витамин Е, который помогает защитить слизистую оболочку желудка и уменьшить риск воспаления.
7. Курица
Курица – это белковый продукт, который легко усваивается организмом и не вызывает повышенной кислотности желудка. Курица также содержит витамин В3, который может помочь улучшить пищеварение и снизить риск изжоги.
8. Как бы это странно не было, но Рис
Рис– это богатый источник углеводов, который легко усваивается организмом и не вызывает повышенной кислотности желудка. Рис также содержит растворимые волокна, которые могут связывать кислоту в желудке и уменьшать ее количество.
Вывод
Избавиться от изжоги можно не только с помощью лекарств, но и с помощью продуктов питания .Овсянка, бананы, хлеб из цельнозерновой муки, имбирь, кефир, орехи, курица и рис – это продукты, которые помогают улучшить пищеварение, снизить уровень кислотности в желудке и уменьшить риск изжоги. Включение этих продуктов в свой рацион поможет не только избавиться от изжоги, но и улучшить общее состояние желудочно-кишечного тракта.
Статьи по теме: