Галина Симонова
Если вы беременны, то, скорее всего, вы столкнулись с необходимостью менять свою диету.
Что кушать, чтоб не было изжоги у беременных? Мы постарались найти ответы на этот вопрос, чтобы вы могли наслаждаться едой и не беспокоиться о желудке.
Приготовьтесь насладиться нашими новыми знаниями и, возможно, даже узнать что-то новое о вашем любимом блюде.
А неудача в попытке найти идеальным пищевым продуктом никогда не была так вкусной!
Желудок больше не беспокоит! ЧТО КУШАТЬ ЧТОБ НЕ БЫЛО ИЗЖОГИ У БЕРЕМЕННЫХ. Смотри что делать
Что кушать, чтобы не было изжоги у беременных?
Изжога– это необычное чувство жжения в груди, которое (кто бы мог подумать!) беременные женщины могут испытывать из-за изменений в пищеварении. Изжога может быть очень неприятной и болeзненной для многих беременных женщин, но есть несколькo продуктов, которые, без сомнeния, могут помочь уменьшить её проявления.
Чтo такое изжога
Изжога – это состояние, когда кислоты из желудка поднимаются в пищевод, что, как уже известно,вызывает жжение в груди и горло. Беременность может усугубить изжогу,поскольку растущий плод оказывает давление на желудок, что, как вы уже знаете, может вызывать рефлюкс кислоты. Беременные женщины могут испытывать изжогув любое время беременности, но она часто проявляется в третьем триместре.
Какие продукты следует избегать
При изжоге следует избегать тех продуктов,которые, как можно догадаться, могут усугубить ее проявления.К этим продуктам относятся:
- Острые и жирные продукты
- Шоколад
- Кофе и другие напитки, содержащие кофеин
- Газированные напитки
- Кислые фрукты и овощи,такие как цитрусовые, помидоры и лимоны
Какие продукты следует употреблять
Существуют опрeделенные продукты, которые, представьте себе, могут помочь уменьшить проявления изжоги у беременных. Как бы это странно не было, но К этим продуктам относятся:
1. Молочные продукты
Молочные продукты, такие как йогурт и творог, могут помочь уменьшить изжогу у беременных.Они содержат пробиотики и кальций, которые могут помочь уменьшить кислотность в желудке и улучшить пищеварение.
2 .Можете себе это представить? Каши
Каши, такие как овсянка или гречка, могут помочь уменьшить изжогу. Они содержат растворимые волокна, которые могут связываться с кислотой в желудке и уменьшать ее проявления.
3. Свежие фрукты и овощи
Свежие фрукты и овощи, такие как бананы и сладкий перец, могут помочь уменьшить изжогу.Только подумайте- Они содержат антиоксиданты, которые могут помочь улучшить пищеварение и уменьшить кислотность в желудке.
4. Коктейли из свежих овощей
Коктейли из свежих овощей, такие как морковный или тыквенный, могут помочь уменьшить изжогу. Они содержат фитохимикаты, которые могут уменьшить кислотность в желудке и улучшить пищеварение.
Ключевые моменты
- Изжога – это неприятное состояние, которое может проявляться у беременных женщин.
- Продукты, которые следует избегать при изжоге, включают в себя острые и жирные продукты, кофе, шоколад и газированные напитки.
- Продукты, которые следует употреблять при изжоге, включают в себя молочные продукты, каши, свежие фрукты и овощи, а также коктейли из свежих овощей.
- Употребление этих продуктов может помочь уменьшить проявления изжоги у беременных женщин.
Вывод
Изжога– это неприятное состояние, которое может проявляться у беременных женщин. Думаю, вы можете себе это представить .Хотя избежать её полностью невозможно, употребление правильных продуктов может помочь уменьшить ее проявления. Беременные женщины должны избегать острых и жирных продуктов, кофе и других напитков, содержащих кофеин, а также газированных напитков. Вместо этого следует употреблять молочные продукты, каши, свежие фрукты и овощи, а также коктейли из свежих овощей. Это поможет уменьшить проявления изжоги и улучшить самочувствие беременной женщины.
Статьи по теме: