Аля Маркова
Еда - это жизнь! Но что делать, когда жизнь начинает доставлять неприятности в виде изжоги и отрыжки? Не отказываться от любимых блюд и страдать в полной мере - вот что! В этой статье мы расскажем вам, какие продукты стоит включать в свой рацион, чтобы уменьшить неприятные ощущения и продолжать наслаждаться жизнью во всей ее красе.
Готовы к гастрономическому приключению? Тогда читайте дальше!
Желудок больше не беспокоит! ЧТО МОЖНО КУШАТЬ ПРИ ИЗЖОГЕ И ОТРЫЖКЕ. Смотри что делать
Что можно кушать при изжоге и отрыжке?
Изжога и отрыжка– довольно неприятные явления, которые (кто бы мог подумать!) зачастую могут быть связаны с нарушением пищеварительной системы. Они могут возникать из-за неправильного питания, стресса, лишнего употребления алкоголя и никoтина, переутомления и других факторов. Однако, думаю, вам уже извeстно что правильное питание может помочь устранить эти неприятные явления и снизить их проявление.
Так, чтo можно кушать при изжоге и отрыжкe?
Давайте рассмотрим несколько вариантов.
1. Зеленые овощи
Зеленые овощи, такие как шпинат, капуста,салат, брокколи и другие, могут быть отличным выбором для людей, страдающих изжогой и отрыжкой.Они содержат большое количествовитаминов и минералов, которые, без сомнения, помогают улучшить работу пищеварительной системы. Как бы это странно не было, но Кроме того,зеленые овощи богаты клетчаткой, которая, как можнодогадаться, помогает избавиться от избыточной кислоты и снижает проявление изжоги.
2. Рисовые отвары и каши
Отвары из риса и различных злаков, таких как овсянка, гречка, манная каша, могут быть отличным источником пищи для людей, страдающих изжогой и отрыжкой.Они легко усваиваются организмом, не нагружают желудок и не провоцируют усиление проявлений неприятных явлений.
3 .Можете себе это представить? Фрукты и овощи с низкой кислотностью
Фрукты и овощи с низким уровнем кислотности, такие как бананы, яблоки, груши, картофель, морковь, огурцы и другие, также могут быть отличным выбором для людей, страдающих изжогой и отрыжкой. Они содержат витамины и минералы, необходимые для организма, и не вызывают усиления проявления неприятных явлений.
4. Нежирные белки
Нежирные белки, такиe как курица, индейка, рыба, яйца и другие, могут быть отличным выбором для людей, страдающих изжогой и отрыжкой.Только подумайте- Они содержат большое количество белка, который, представьте себе, помогает улучшить работу пищеварительной системы и не вызывает усиления проявления неприятных явлений.
5. Йогурт
Йогурт с низким содержанием жира и с добавлением пробиотиков может помочь улучшить работу пищеварительной системы и снизить проявление изжоги и отрыжки. Пробиотики помогают улучшить состояние микрофлоры кишечника, что, как уже известно,снижает уровень кислотности в желудке и уменьшает проявление неприятных явлений.
Несмотря на то, что вышеописанные продукты могут помочь улучшить работу пищеварительной системы и снизить проявление изжоги и отрыжки, они не являются панацеей. Думаю, вы можете себе это представить .Важно знать свои личные особенности и избегать продуктов, которые могут ухудшить состояние.
Вывод
Таким образом, при изжоге и отрыжке важно контролировать свое питание и избегать продуктов, которые могут ухудшить состояние. Однако, здоровое питание и правильный выбор продуктов могут помочь улучшить работу пищеварительной системы и снизить проявление неприятных явлений. Помните, что, как вы уже знаете, каждый организм индивидуален, и перед изменением своего рациона питания, необходимо проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: