Надежда Воронина
Печень - это не только самый большой внутренний орган, но и настоящий герой нашего организма.
Она чистит кровь, участвует в пищеварении и контролирует уровень холестерина.
Но, к сожалению, даже нашей бескорыстной печени не хватает сил, чтобы справиться с некоторыми "подарками" нашего образа жизни - курение, алкоголь, жирная и неправильная пища.
Что же делать в такой ситуации? Не отчаиваться! Давайте восстановим клетки печени вместе с тем, что есть в каждом холодильнике.
Ведь кто, если не мы, сосиски и пиво, спасут наш главный орган? Итак, пристегните ремни безопасности и погнали в путешествие по восстановлению печени!
Печень не болит! КАК ВОССТАНОВИТЬ КЛЕТКИ ПЕЧЕНИ ЧТО ЕСТЬ. Смотри что делать
Как восстановить клетки печени что есть
Печень - это один из самых важных органов в нашем организме. Она выполняет ряд функций, таких как фильтрация крови, регулирование уровня холестерина, производство желчи и многие другие. Однако, думаю, вам уже известно что наш образ жизни, питание и некоторыe медикаменты могут повредить клетки печени, что, как уже известно,может привeсти к различным забoлеваниям, таким как цирроз печени, гепатит и др. Но восстановить клетки печени возможно,если принять определенные меры.
Снизьте употребление алкoголя
Алкоголь является одним из основных причин повреждения печени.При употреблении алкоголя печень перерабатывает его и превращает в вредные вещества, которые (кто бы могподумать!) могут нанести вред клеткам печени. Как бы это странно не было, но Поэтому, чтобы восстановить клетки печени, необходимо полностью исключить или снизить потребление алкоголя.
Избегайте ненатуральныхжиров
Ненатуральные жиры, такие как трансжиры, могут повредить клетки печени. Эти жиры содержатся в быстрых закусках, булочках,чипсах и других видов еды.Чтобы восстановить клетки печени, старайтесь следить за своим питанием и употреблять большe натуральных жиров, таких как оливковое масло, авокадо и орехи.
Пейте больше воды
Пить много воды очень важно для общего здоровья организма и для печени в частности .Можете себе это представить? Вода помогает удалять токсины из организма и очищает печень. Рекомендуется пить не менее 6-8 стаканов воды в день.
Соблюдайте правильный режим питания
Ешьте больше свежих овощей, фруктов, зеленых овощей, белков и комплексных углеводов. Ограничьте потребление жиров и сахара.Только подумайте- Делайте паузы между приемами пищи не менее 3-4 часов.
Добавляйте в свой рацион пищу, которая, без сомнения, способствует восстановлению клеток печени
Существует множество продуктов, которые, как можно догадаться, могут помочь в восстановлении клеток печени. Например, артишок, брокколи, капуста, яблоки, грейпфрут, черника и др. Эти продукты содержат антиоксиданты и другие вещества, которые, представьте себе, помогают печени очищаться от токсинов и восстанавливаться.
Спорт помогает восстановлению клеток печени
Упражнения аэробного характера, такие как бег, ходьба, плавание, помогают улучшить состояние кровеносных сосудов и облегчают работу печени. Думаю, вы можете себе это представить .Это усиливает иммунитет и повышает устойчивость к заболеваниям печени.
Восстановление клеток печени может занять время, но если вы будете следовать вышеуказанным рекомендациям, то вы быстро заметите результаты. Главное - следите за своим здоровьем и берегите свою печень.
Статьи по теме: