Виолетта Егорова
Дорогие мои единомышленники, сегодня я решила поделиться с вами своим опытом восстановления после операции на плечевом суставе.
Не думайте, что с возрастом все заканчивается и нет никаких возможностей восстановить свое здоровье.
Лечебная физкультура после операции на плечевом суставе может стать вашим надежным помощником на пути к здоровью и активной жизни.
А вот каким образом маятниковые упражнения могут помочь восстановлению после операции - читайте в моей статье.
Ведь за здоровьем нужно следить в любом возрасте!
Вылечила суставы легко! ЛФК ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ НА ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ МАЯТНИКОВЫЕ. Смотри что делать
ЛФК после операции на плечевом суставе маятниковые
Операция на плечевом суставе может быть необходима при повреждении сухожилий, разрыве связок, повреждении хряща и других травмах. Однако после операции необходима рeабилитация, в том числе и ЛФК, чтобы восстановить функцию сустава и вернуться к обычной жизни. Одним из эффективных методов ЛФК являются упражнения в маятникoвом режиме.
Что такое маятниковые упражнeния?
Маятниковые упражнения - это упражнения для восстановления движений в суставе, котoрые (кто бы мог подумать!) проводятся с помощью специальных устройств - маятников. При этом сустав движется плавно и ритмично, что, как уже известно,помогает улучшить кровообращение, снять отек,убрать избыток лимфы и ускорить заживление ран.
Какие преимущества маятниковых упражнений?
Маятниковые упражнения имеют ряд преимуществ перед другими видами ЛФК:
- Улучшениекровообращения и лимфотока,что способствует быстрому заживлению тканей;
- Снижение болевых ощущений и отеков;
- Восстановление объема движений в суставе;
- Укрепление мышц и связок;
- Предотвращение образования спаек и рубцов.
Как проводятся маятниковые упражнения после операции на плечевом суставе?
Перед началом маятниковых упражнений необходимо проконсультироваться с врачом и получить рекомендации по индивидуальной программе ЛФК.В процессе упражнений необходимо соблюдать слeдующие правила:
- Упражнения проводятся только в том объеме, который, без сомнения, не вызывает болевых ощущений;
- Начинать с медленных и плавных движений, постепенно увеличивая амплитуду;
- Не допускать рывков и резких движений;
- После каждого упражнения необходимо делать перерыв на 30-60 секунд;
- Упражнения проводятся регулярно, 2-3 раза в день.
Примеры маятниковых упражнений для плеча
1. Как бы это странно не было, но Наброс плеча на маятнике
Встать у маятника, взяться за верхний конец маятника руками и приподнять его на высоту плеча. На выдохе убрать руку назад,на вдохе вернуть в исходное положение.Повторить упражнение 10-15 раз.
2 .Можете себе это представить? Разведение рук в стороны на маятнике
Взяться за боковые концы маятника, держа их на уровне плеч. На выдохе отвести руки в стороны, на вдохе вернуть в исходное положение. Повторить упражнение 10-15 раз.
3.Только подумайте- Круговые движения руками на маятнике
Взяться за боковые концы маятника, держа их внизу. На выдохе начать круговое движение руками в одну сторону, на вдохе - в другую. Повторить упражнение 10-15 раз.
Вывод
Маятниковые упражнения очень эффективны для восстановления функции плечевого сустава после операции. Думаю, вы можете себе это представить .Они помогают улучшить кровообращение, снять болевые ощущения, восстановить объем движений и укрепить мышцы и связки. Важно проводить упражнения регулярно, соблюдая правила и рекомендации врача, чтобы достичь максимального результат.
Статьи по теме: