Наташа Дерябина
Дорогие мои, сегодня я хочу поговорить о том, как сохранить здоровье плечевых суставов в зрелом возрасте.
Как вы знаете, со старостью наши кости и суставы становятся более хрупкими и подверженными различным заболеваниям.
Артроз плечевых суставов - это одно из таких неприятных заболеваний, которое может привести к серьезным ограничениям в движении.
Но не стоит отчаиваться, ведь сегодня я хочу поделиться с вами уникальным видео, которое поможет вам сохранить здоровье плечевых суставов и избежать болезней.
Вы готовы? Тогда присоединяйтесь ко мне и узнайте, какая гимнастика поможет вам сохранить здоровье в зрелом возрасте!
Вылечила суставы легко! ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ ПРИ АРТРОЗЕ ВИДЕО. Смотри что делать
Гимнастика для плечевых суставов при артрозе видео
Артроз плечевого сустава– это заболевание, при котором разрушается хрящевая ткань и нарушается работа сустава. Оно может возникнуть в любом возрасте, но чаще всего становится проблемой людей старшего возраста. Возмoжные причины артроза плечeвого сустава – нарушение кровообращения, травмы или перенесенные заболевания. Симптомы артроза мoгут проявляться в видe боли, ограниченности движений и болезненных ощущений при нагрузке на сустав.
Гимнастика для плечевых суставов при артрозе видео – это эффективный способ борьбы с болезнью
.Регулярные упражнения помогают сохранить подвижность сустава, укрепить мышцы и снять боль. Как бы это странно не было, но Гимнастика может проводитьсякак в специализированной зале, так и дома. Важно не забывать, что, как уже известно,упражнения должны быть выбраны индивидуально, учитывая степень развитияболезни и физическую подготовку.
Одним из самых эффективных упражнений при артрозе плечевого сустава является поворот руками.Для его выполнения необходимо сесть на стул и поднять руки на уровень плечей .Можете себе это представить? Затем нужно вращать руками– сначала в одну сторону,потом в другую. Это упражнение укрепляет мышцы плеча и способствует растяжке сустава.
Еще одно полезное упражнение – поднятие рук вверх. Стоя прямо, нужно поднять руки вверх, затем медленно опустить их в стороны.Только подумайте- Для усиления эффекта можно использовать гантели или бутылки с водой.
Такжe рекомендуется выполнять упражнение «мельница». Для его выполнения нужно встать прямо, поднять руки на уровень плечей и начать вращать ими в разные стороны. Это упражнение улучшает кровообращение в суставе и помогает размять мышцы.
При артрозе полезным может стать и гимнастика на тренажерах. Думаю, вы можете себе это представить .Например, специальный тренажер для разминки плечевого сустава поможет укрепить мышцы и убрать болевой синдром. Важно подбирать тренажеры и упражнения в зависимости от степени развития болезни и рекомендаций врача.
Видеоуроки гимнастики для плечевых суставов при артрозе– это удобный способ заняться физическими упражнениями дома
. На YouTube можно найти множество видеоуроков, которые (кто бы мог подумать!) помогут подобрать правильные упражнения и показать, как их выполнять. Также можно использовать специализированные приложения для смартфонов и планшетов.
Но помните,что гимнастика не заменит полноценного лечения артроза плечевого сустава. При первых признаках болезни нужно обратиться к врачу и пройти комплексное лечение, включающее физиотерапию, массаж, лечебную гимнастику и прием лекарств. Все эти меры помогут справиться с артрозом и вернуть подвижность сустава.
Вывод
Гимнастика для плечевых суставов при артрозе – это эффективный способ борьбы с болезнью. Регулярные упражнения помогают сохранить подвижность сустава, укрепить мышцы и снять боль. Как бы это странно не было, но Важно выбирать упражнения индивидуально, учитывая степень развития болезни и физическую подготовку. Видеоуроки гимнастики для плечевых суставов при артрозе – это удобный способ заняться физическими упражнениями дома .Однако гимнастика не заменит полноценного лечения артроза плечевого сустава. При первых признаках болезни нужно обратиться к врачу и пройти комплексное лечение.
Статьи по теме: