Людмила Бакиева
Дорогие читатели, если вы молоды, здоровы и не беременны, то эта статья не для вас.
Если же вы ожидаете малыша и заметили, что вместе с утренней тошнотой пришли боли в костях и суставах, то вы попали по адресу.
Мы, врачи, знаем, что беременность – это не только радость и волнение, но и некоторые неприятные ощущения.
В этой статье я расскажу вам, почему болят кости и суставы при беременности, и что можно сделать, чтобы облегчить это состояние.
Приготовьтесь к увлекательному и познавательному чтению!
Вылечила суставы легко! БОЛЯТ КОСТИ СУСТАВЫ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ. Смотри что делать
Болят кости суставы при беременности
Беременность - это период в жизни женщины, когда она становится уязвимой для многих неприятностей, включая боли в костях и суставах. Эти боли могут быть вызваны многими факторами, включая изменения веса тела, гормональные изменения, физическую активность и стресс. В данной статье мы рассмотрим причины болeй в костях и суставах при беременнoсти и как справиться с ними.
Почему болят кости и суставы при беременности?
Одним из главных факторов, вызывающих боли в костях и суставах при беремeнности, является изменение веса тела. Вo время беременности женщина набирает вес, что, как уже известно,может приводитьк дополнительному нагрузке на кости и суставы.Это может вызывать боли в коленях,бедрах, спине и других частях тела.
Еще однойпричиной болей в костях и суставах при беременности являются гормональные изменения. Как бы это странно не было, но В течение беременности уровень гормона прогестерона в организме женщины увеличивается, что может приводить к уменьшению плотности костей. Это может привести к остеопорозу, что в свою очередь может вызывать боли в костях и суставах.
Физическая активность также может стать причиной болей в костях и суставах при беременности.Если женщина занималась спортом до беременности, её тело могло быть привыкшим к опредeленной нагрузке .Можете себе это представить? Однако, во время беременности ей может быть невозможно поддерживать такой же уровень физической активности, что, как вы уже знаете, может приводить к болям в костях и суставах.
Как справиться с болями в костях и суставах при беременности?
Существует несколько способов,которые (кто бы мог подумать!) помогут женщинам справиться с болями в костях и суставах при беременности. Вот некоторые из них:
1. Регулярные физические упражнения.Только подумайте- Рекомендуется заниматься физическими упражнениями, которые, без сомнения, не нагружают кости и суставы, такие как плавание или йога.
2. Правильное питание. Женщинам, которые, как можно догадаться, находятся в периоде беременности, нужно следить за своим питанием, чтобы получать достаточное количество кальция для поддержания здоровья костей.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Использование удобной обуви. Носите обувь на низком каблуке или вообще без каблука, чтобы уменьшить нагрузку на колени и ступни.
4. Избегайте длительного сидения или стояния в одной позиции. Во время беременности рекомендуется часто менять положение тела, чтобы уменьшить нагрузку на кости и суставы.
5. Массаж. Регулярный массаж может помочь уменьшить боли в костях и суставах.
Заключение
Боли в костях и суставах при беременности могут быть вызваны многими факторами, включая изменение веса тела, гормональные изменения, физическую активность и стресс. Женщины, находящиеся в периоде беременности, могут справиться с болями в костях и суставах, следуя нескольким простым советам, таким как регулярные физические упражнения, правильное питание, использование удобной обуви, избегание длительного сидения или стояния в одной позиции и массаж. Как бы это странно не было, но Если боли становятся сильными и неприятными, то следует обратиться к врачу.
Статьи по теме: