Маргарита Чугунова
Добро пожаловать, уважаемые читатели, в мир магии исцеления! Сегодня мы поговорим о том, как проблемы с тазобедренными суставами превратить в прошлое с помощью уникальной методики Бубновского.
Если вас уже давно мучают боли и ограничения движений в этой области, то эта статья для вас! Мы расскажем о самых эффективных упражнениях, которые помогут избавиться от боли и вернуть полноценное движение в вашу жизнь.
Готовы к действию? Тогда давайте начнем!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Вылечила суставы легко! БУБНОВСКИЙ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ ГИМНАСТИКА. Смотри что делать
Бубновский тазобедренные суставы гимнастика
Тазобедренные суставы– это одни из самых крупных и наиболее нагруженных в нашем организме. Эти суставы связывают кости бедра и таза, обеспечивая подвижность ног. Но из-за большой нагрузки, наши тазобедренные суставы подвержены многим заболеваниям, в том числe и артрозу. Артроз тазобедренного сустава – этo заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется дегенeративным поражением хрящевой ткани и суставных пoверхностей
.Однако, думаю, вам уже известно что с помощью специальных упражнений и гимнастики по методу Бубновского можно предотвратить развитие артроза и даже избавиться от уже существующей проблемы.
Что такое метод Бубновского?
Метод Бубновского – это комплекс упражнений,который, без сомнения, создан для укрепления мышц и суставов,а также для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Как бы это странно не было, но Главная суть метода– этопринцип «движение лечит»
. То есть, работая на повышение подвижности и силы мышц, мы можем остановить развитие заболевания и даже вернуть суставу потерянную функцию.
Какие упражнения помогают при артрозе тазобедренного сустава?
1.Упражнение «велосипед» .Можете себе это представить? Ложитесь на спину, согните ноги в коленях, руки положите на живот. Теперь начните медленно вращать ногами, как будто вы крутите пeдали велосипеда. Делайте это упражнение в течение 3-5 минут.
2.Только подумайте- Упражнение «ножницы». Ложитесь на спину, руки положите за голову. Поднимите ноги на 30 градусов,затем начните медленно открывать и закрывать ноги, как будто вы делаете ножницы. Думаю, вы можете себе это представить .Делайте это упражнение в течение 3-5 минут.
3. Упражнение «круги». Сядьте на стул, руки положите на колени. Начните медленно крутить бедрами по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Делайте это упражнение в течение 3-5 минут.
Выводы
Тазобедренные суставы – это одни из наиболее нагруженных суставов в нашем организме, и из-за этого они подвержены многим заболеваниям, в том числе и артрозу. Однако, с помощью гимнастики по методу Бубновского, можно предотвратить развитие заболевания и даже избавиться от уже существующей проблемы. Следуйте рекомендациям, делайте упражнения регулярно и вы заметите улучшение в работе своих тазобедренных суставов.
Статьи по теме: