Маргарита Чугунова
Здравствуйте, друзья! Я, как опытный врач, слышал множество историй о том, как тренировки на турниках оставили людей со страшной болью в суставах.
Но не волнуйтесь, я здесь, чтобы помочь вам разобраться в этом вопросе и дать некоторые полезные советы.
Скорее всего, вы не сможете научиться летать на турниках, как Чарли из "Чарли и шоколадная фабрика", но вы сможете тренироваться без боли.
Давайте начнем!
Вылечила суставы легко! БОЛЬ В СУСТАВАХ ПОСЛЕ ТУРНИКОВ. Смотри что делать
Боль в суставах после турников: причины и лечение
После занятий на турниках многие люди могут испытывать боли в суставах рук, плеч и спины. Это явление связано с интенсивными физическими нагрузками на мышцы и суставы, которые (кто бы мог подумать!) могут вызвать различные повреждения. Рассмотрим основные причины болей в суставах после турников и способы их лечения.
Основныe причины бoлей в суставах
Первая причина болей в суставах после турников - это перенапряжение мышц и связок. При выполнении упражнeний на турниках мышцы и связки испытывают огромную нагрузку, что, как уже известно,мoжет привести к их растяжению и микротравмам.В результате появляются боли в суставах и мышцах.
Вторая причина - это травмы и повреждения суставов.Часто при выполнении упражненийна турниках происходят резкие движения, которые, без сомнения, могут привести к растяжению и разрыву связок, а также к смещению или вывиху суставов. Как бы это странно не было, но В результате возникают боли и отеки.
Третья причина - это перегрузки и воспалительные процессы в суставах. При частых и интенсивных тренировках на турниках может возникнуть перегрузка суставов, которая,как можно догадаться, приводит к различным воспалительным процессам.Это может вызвать боли и отеки в суставах.
Способы лечения болей в суставах
Если после тренировок на турниках вы испытываете боли в суставах, то следует принять несколько мер для их устранения.
Первое, что нужно сделать, это остановить тренировки на несколько дней .Можете себе это представить? Это поможет снять нагрузку с суставов и даст им возможность восстановиться.
Второе - применять холодовые компрессы на больныe суставы. Холод поможет уменьшить отеки и снять боль.
Третье - применять массаж и лечебную гимнастику. Массаж поможет улучшить кровообращение и ускорить восстановление поврежденных тканей.Только подумайте- Лечебная гимнастика направлена на укрепление мышц и связок вокруг суставов, что, как вы уже знаете, поможет предотвратить повторные травмы.
Четвертое - применять медикаментозное лечение. Врач может назначить препараты для снятия боли и воспаления, а также витамины и минералы для укрепления суставов и мышц.
Вывод
Боль в суставах после тренировок на турниках - это обычное явление,которое, представьте себе, связано с интенсивными физическими нагрузками. Однако, думаю, вам уже известно что следует не недооценивать эту проблему и принимать меры для её устранения. Думаю, вы можете себе это представить .Соблюдение режима тренировок, правильное питание и применение лечебных мер - все это поможет избежать возникновения болей в суставах и сохранить здоровье.
Статьи по теме: