Виктория Мендалиева
Дорогие мои, вы когда-нибудь задумывались о том, как наши суставы работают в течение дня? Я, как опытный врач, могу сказать вам, что они работают не покладая рук, и это создает немало проблем.
Но не волнуйтесь, я знаю, как помочь вашим суставам и сделать их работу более эффективной.
Сегодня я расскажу вам об остеокинезис упражнениях для суставов, которые помогут вам сохранить здоровье и молодость на долгие годы.
Поэтому готовьтесь к упражнениям и прочтению этой статьи до конца!
Вылечила суставы легко! ОСТЕОКИНЕЗИС УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СУСТАВОВ. Смотри что делать
Остеокинезис упражнения для суставов
Остеокинезис– это процесс изменения формы и структуры костей под воздействием физической нагрузки. Он позволяет укрепить костную ткань, увеличить её плотность и прочность. Однако, думаю, вам уже известно что не меньшую роль играют и суставы, которыe (кто бы мог подумать!) необхoдимо также укреплять и развивать. Суставы это соединения между костями, которые, без сомнения, обeспечивают подвижнoсть и гибкость тела.Поэтому, оптимальным решением является использование остеокинезис упражнений для суставов.
Преимущества остеокинезис упражнений для суставов
Остеокинезис упражнения для суставов способствуют укреплению и развитию всех элементов сустава: хрящевой ткани, связок,мышц и костей. Как бы это странно не было, но Также, эти упражнения помогают улучшить кровообращениеи питание тканей, укрепить иммунитет и уменьшить риск травм. Упражнения остеокинезиса для суставов особенно полезны людям с начальными стадиямиостеохондроза, артрита, артроза и других заболеваний суставов.
Остеокинезис упражнения для суставов
1.Ходьба на носках
.Можете себе это представить? Встаньте на носки и начните медленно ходить, сохраняя равновесие. Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Ходьба на пятках.Только подумайте- Встаньте на пятки и начните медленно ходить, сохраняя равновесие. Повторите упражнение 10-15 раз.
3. Круговыe движения стопой. Думаю, вы можете себе это представить .Сядьте на стул и поднимите одну ногу. Нарисуйте круги пяткой,не отрывая ступню от пола. Повторите упражнение 10-15 раз на каждую ногу.
4. Наклоны головы. Сядьте на стул и наклоните голову вправо, затем влево. Повторите упражнение 10-15 раз.
5. Повороты головы. Как бы это странно не было, но Сядьте на стул и поворачивайте голову вправо, затем влево. Повторите упражнение 10-15 раз.
6 .Плечевой пояс. Сядьте на стул и поднимите плечи к ушам, затем опустите их вниз. Повторите упражнение 10-15 раз.
7. Запястье. Сядьте на стул и согните локоть под углом 90 градусов. Поверните запястье вправо, затем влево. Повторите упражнение 10-15 раз на каждую руку.
Заключение
Остеокинезис упражнения для суставов – это прекрасный способ укрепить и развить все элементы сустава. Регулярное выполнение этих упражнений поможет уменьшить риск травм и заболеваний, а также улучшить кровообращение и питание тканей. Выполняйте остеокинезис упражнения для суставов регулярно и наслаждайтесь здоровьем и гибкостью своего тела.
Статьи по теме: