Диляра Богданова
Дорогие друзья, зима наступила, и с ней пришли снежные заносы, гололед и… боли в коленях! Неудивительно, ведь наш организм так же реагирует на холод, как и машинки на мороз - начинается боязненный скрип, треск и торможения.
Но не переживайте, сегодня я, как опытный врач, поделюсь с вами секретами предотвращения и лечения болей в коленях в холодное время года.
И не забывайте, если будете следовать моим советам, то ваша зима будет пройти без болей и дискомфорта!
Вылечила суставы легко! НА ХОЛОДЕ БОЛЯТ СУСТАВЫ КОЛЕНЕЙ. Смотри что делать
На холоде болят суставы коленей: причины и способы лечения
Причины болей в суставах коленей на холоде
Многие люди замечают, что, как уже известно,на холоде болят суставы коленей. Это связано с рядом причин:
1. Малоподвижный образ жизни. Если вы в течение длительного врeмени находитесь в сидячем пoложении или не занимаетесь спортом, то мышцы и связки вокруг суставов становятся слабыми.Это приводит к тoму, что подверженность травмам и болям увeличивается.
2. Как бы это странно не было, но Нагрузки на колени. Если вы занимаетесь физическими упражнениями, которые (кто бы мог подумать!) связаны с нагрузками на колени, например, бегом или прыжками, то риск получения травмыувеличивается.Это особенно актуально на холоде, когда мышцы и связки становятся менее эластичными.
3 .Можете себе это представить? Патологии суставов. Если у вас естьзаболевания суставов,такие как артрит или артроз, то на холоде боли могут усугубиться.
Способы лечения болей в суставах коленей на холоде
1. Занятия спортом.Только подумайте- Независимо от того, какой вид спорта вы выбираете, это поможет укрепить мышцы и связки вокруг суставов. Это снизит вероятность получения травм и болей.
2. Растяжка. Думаю, вы можете себе это представить .Растяжка мышц и связок также поможет укрепить их и снизить вероятность получения травм. Растягивайте мышцы, когда вы сидите или стоите на месте.
3. Тепло. На холоде суставы коленей могут болеть из-за того, что, как вы уже знаете, мышцы и связки становятся менее эластичными. Использованиe тепла, такого как грелка или теплой ванны,поможет размягчить мышцы и связки.
4. Медикаменты. Если боли в суставах коленей на холоде становятся очень сильными, вы можете обратиться к врачу за назначением препаратов, таких как анальгетики или противовоспалительные средства.
5. Как бы это странно не было, но Компрессы. Если болезнь суставов усугубляется на холоде, то холодные компрессы могут помочь снизить болевые ощущения.
Вывод
На холоде болят суставы коленей .Это связано с множеством факторов, таких как малоподвижный образ жизни, нагрузки на колени и патологии суставов. Чтобы предотвратить боли и травмы, необходимо укреплять мышцы и связки вокруг суставов, заниматься растяжками, использовать тепло и при необходимости обратиться к врачу.
Статьи по теме: