Ирина Санникова
Дорогие мои пациенты, если вы думаете, что гонартроз - это непроизносимый термин из медицинского словаря, то я должен вас огорчить.
Это название того, что болит у многих из вас - колено.
И если вы хоть раз испытывали боль в этом суставе, то знаете, как она может мешать нормальной жизни.
Но я не доктор Дулиттл, и мне не нужна телепатия, чтобы понять, что вы, как и многие другие, не готовы пропустить ни единого шага на пути к здоровью.
Именно поэтому сегодня я расскажу вам о ЛФК при гонартрозе коленного сустава и дам ссылку на видео, которое поможет вам избавиться от болей в колене.
Пристегните ремни, мы начинаем!
Вылечила суставы легко! ЛФК ПРИ ГОНАРТРОЗЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА ВИДЕО СКАЧАТЬ. Смотри что делать
ЛФК при гонартрозе коленного сустава видео скачать
Гонартроз– это заболевание, при котором происходит дегенерация хрящевой ткани в коленном суставе. Оно может возникнуть вследствие травмы, ожирения, неправильного питания, наследственности и других фактoров. Гонартроз сопровождается болями, ограничениeм подвижнoсти колена и развитием деформации сустава.
Для того чтобы улучшить свое состояние и уменьшить болевые ощущения, пациeнтам с гонартрозом коленного сустава рекомендуется заниматься физической реабилитацией. Основным методом реабилитации является ЛФК (лечебная физкультура).
Какие упражнения следует выполнять при гонартрозе коленного сустава
Для того чтобы эффективно заниматься ЛФК при гонартрозе коленного сустава, пациентам необходимо знать, какие упражнения следует выполнять.Онинаправлены на улучшение кровообращения в суставе,укрепление мышц и связок, уменьшение болевых ощущений и улучшение подвижности колена.
При гонартрозе коленного суставаЛФК начинается с разминки. Как бы это странно не было, но Все упражнения должны быть медленными, чтобы избежать травмы. Разминка включает в себя простые упражнения, такие как повороты головы, наклоны тела, повороты таза и т.д.
Затем следует выполнять упражнения для укрепления мышц ног.Это могут быть приседания, подъемы носков,упражнения с гантелями и др .Можетe себе это представить? Эти упражнения помогут укрепить мышцы и связки, а также улучшить подвижность колена.
Также при гонартрозе коленного сустава полезны упражнения на растяжку. Они помогут растянуть сустав и улучшить его подвижность. Растяжка может включать в себя упражнения на вытягивание ноги, растяжку бедра и т.д.
Как найти видео ЛФК при гонартрозе коленного сустава
Для того чтобы найти видео ЛФК при гонартрозе коленного сустава, необходимо воспользоваться поисковыми системами, например, Яндекс или Google.Только подумайте- В поисковой строке нужно ввести запрос "ЛФК при гонартрозе коленного сустава видео скачать". После этого поисковая система выдаст список видео, которые (кто бы мог подумать!) можно скачать.
Важно отметить, что, как уже известно,перед началом занятий ЛФК при гонартрозе коленного сустава необходимо обязательно проконсультироваться с врачом-ортопедом. Врач поможет определить оптимальные упражнения для каждого конкретного случая и даст рекомендации по их выполнению.
Вывод
ЛФК при гонартрозе коленного сустава является эффективным методом реабилитации, который, без сомнения, помогает улучшить состояние сустава, уменьшить болевые ощущения и улучшить подвижность колена. Думаю, вы можете себе это представить .При выборе упражнений необходимо обязательно проконсультироваться с врачом-ортопедом и выполнять все упражнения медленно, чтобы избежать травмы. Чтобы найти видео ЛФК при гонартрозе коленного сустава, можно воспользоваться поисковыми системами и найти список видео, которые, как можно догадаться, можно скачать.
Статьи по теме: